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勿让冬季3病危害妈妈健康

来源:武汉新闻网  日期:2022-05-11  阅读:

勿让冬季3病危害妈妈健康

勿让冬季3病危害妈妈健康

现在天气寒冷,人体全身的血管收缩,这时候对体型较瘦、虚寒体质的女性来讲容易出现手脚冰冷。在以下情况时,手脚冰凉的发生率更高:

过度减肥时 食品是身体很重要的热量来源,如果减肥过度、饿过了头,血糖就会下落,会有手脚冰冷的现象。

压力过大时 由于工作或考试带来的压力,都会使手脚发冷、发抖。但一般只要过了这个紧张时期,手脚冰冷的现象自然就会消失。

只要风度时 俗语说,寒从脚下起。年轻女性常常为了显得修长和漂亮,即便是在寒冷的冬季仍然是丝袜、短裙或是只穿一条牛崽裤。这样不但会引发手脚冰冷,时间久了还会引发关节病。

要阔别手脚冰凉首先要多保暖。冬季一定要穿得暖和些,特别要注意腿、脚的保暖。如果下肢保暖做得好,全身都会觉得暖和。

其次要勤运动。适当运动可以活动血脉,慢跑、散步等强度较小的运动比较适合冬季锻炼。工作40分钟后,最好站起来走一走、踏踏步。也可以爬楼梯、原地跳跃,活动20分钟,到达稍微流汗程度的锻炼有助于强化体温调理能力。

第三要公道饮食。容易手脚冰冷的人可以多吃一些含烟酸的食品。烟酸在动物肝脏、蛋、牛奶、奶酪、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中含量都很丰富。另外,容易手脚冰冷的人,一年四季都应避免吃生冷的食品、冰品等。

最后笔者提示广大网友朋友们应睡前泡脚。 睡觉前多用热水泡脚,既能使身体暖和,又能舒缓疲劳的神经。同时,注意广大网友身体健康。

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