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减肥每日应当保证的基本营养

来源:武汉新闻网  日期:2022-05-11  阅读:

减肥逐日应当保证的基本营养

    黑色素其实是一种蛋白质,在每个人的体内都有。它存在于皮肤基底层,当紫外线照耀到皮肤上,会使黑色素中的酪氨酸产生变化,成为酪氨酸酶分泌至皮肤中,肌肤就会处于“自我防护”的状态,藉由紫外线刺激麦拉宁色素,激活酪氨酸酶的活性,来保护我们的皮肤细胞。酪氨酸酶与血液中的酪氨酸反应,生成一种叫“多巴”的物质。多巴其实就是黑色素的前身,经酪氨酸氧化而成,释放出黑色素。黑色素又经由细胞代谢的层层移动,到了肌肤表皮层。

一般,黑色素会藉由新陈代谢作用,随著角质皮屑脱落,或进入血液循环系统排出体外。但是当曝晒时间太长、曝晒量过量,无法适时由皮肤中排除的话,这些过量的黑色素就会在肌肤中沉淀下来,均匀的沉淀使肌肤看来变黑,不均匀的色块沉淀就构成黑斑,或使雀斑加深。

要从根本上祛斑,就要从源头上,由内而外地全面抑制黑色素产生。

外部:防晒、美白双重护理

为了避免紫外线的侵害,第一步就是先要做好防晒的工作,外出要带遮阳伞、涂防晒霜不用说,就算是在室内,灯光、电脑屏幕也都是紫外线的来源,而且窗口也会将阳光中的紫外线照耀进来。所以防晒隔离,是全天候、全方位的必要防护工作。一款既能够抵抗紫外线侵害,又能够阻隔污染和彩妆的防晒隔离霜,是都市女性的最好贴身防护伴侣。就像巴黎欧莱雅的多重防护隔离露,还为热爱漂亮白的亚洲女性设计了白色、黄色、紫色、绿色4种调解肤色的色采选择,更能作为粉底使用,提升实用性。

白天重视防护,夜晚就要加强美白修护。如果是斑点肌肤,建议使用整套美白产品,从基础的化妆水、乳液到美白精华液,和美白面膜,最好再定期使用美白推拿霜进行脸部按摩,一个月1至2次为好,帮助去除角质,加快肌肤新陈代谢,增进黑色素排出体外。如果并没有斑点,只是希望肌肤变白,可以加强防晒,并在每周做一次美白面膜,强化美白。

无论是何种肤质,都可以在平常护理基础上增加使用美白精华,抑制黑色素生成,让肌肤更白净明亮。在美白精华里,美白成分很重要,巴黎欧莱雅新推出的雪颜淡斑修护精华乳,就是一款非常好的美白精华,它创新的突破性美白成分--鞣花酸,可以从源头上抑制黑色素的生成,并且通过强大的抗氧化作用,减淡已形成的斑点,让肌肤白得更无瑕。

还可以配合使用一些具有美白祛斑功能的芳香精油,比如柠檬精油、 橙花精油、玫瑰精油等,帮助肌肤吸收美白有效成分。

内部:加强抗氧化食品摄取

维生素C、维生素A都是美白和保护皮肤的有效营养成分,可以在平常饮食中多摄取,从内部提升机体抗氧化能力,减少黑色素生成。比如西兰花、猕猴桃、樱桃、西红柿、柠檬等都是美白食品。还要多喝水、多吃新鲜蔬菜水果,促进体内的新陈代谢。要少吃动物肝脏、豆类、桃子等食品,由于这些食品所含的铜或锌会激活酪氨酸酶的活性,使皮肤发黑。

还可以每天口服一定剂量的维生素C和维生素E,这两种成分是最有效改良黑斑的营养要素,既有预防又有还原黑色素的功效,还可以帮助胶原蛋白生长,滋润肌肤,并发挥抗氧化作用,预防肌肤过早老化。

另外,保持舒畅愉快的心情、重视公道的饮食结构、作息定时,也是让肌肤变美白的重要因素。

所以,美,是由内而外的;白,也是由内而外的。

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