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内养是静功的主要功法之一

来源:武汉新闻网  日期:2021-07-08  阅读:
内养是静功的主要功法之一 内养功强调呼吸停顿、气沉丹田等意念,是静功的主要功法之一。内功法具有“大脑静”而“脏腑动”的特点。 意守是指练功时意念集中于某一物体或某一形象北京哪个医院治疗卵巢早衰更好而言。意守具有集中精神、排除杂念的作用,是气功疗法中的重要手段。 内养功常用的意守方法有三种 1、意守丹田法丹田是气功中常用术语。丹田的部位和含义,说法不一。内养功之丹田规定为脐下一寸五分处,位于气细胞免疫治疗海穴。丹田虽为窍穴,但守时不可拘泥分寸,可想象为气海穴为圆心的一个圆形面积,设在小腹表面。也可想象为一个球形体积,北京哪里能做细胞免疫疗法设在小腹之内。 2、意守膻中法即意念默默回忆两乳之间,以膻中穴为中心的一个圆形面积或意守剑突下之心窝区域。 3、意守脚趾法两眼轻闭,微露一线之光,意识随视线,注意脚的拇趾,也可闭目,默默回忆脚趾形象。 一般意守丹田较为稳妥,不易产生头、胸、腹三部症状,同时结合呼吸所导致节律的腹壁起伏运动去意守,又能较好地达到集中思想,排除杂念的目的,但部分女性练功者,意守丹田,可出现经期延长及经量过多的情况,可改为意守膻中穴。杂念较多的患者,不习惯于闭目意守丹田,可采用意守脚趾法。 然后,可以随意活动活动身体,但不要做剧烈运动。
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