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寒露养生方法有哪些 衣食住行全攻略

来源:武汉新闻网  日期:2021-07-08  阅读:
寒露养生方法有哪些 衣食住行全攻略 寒露节气到了,天气渐渐变冷,当气候变冷时,正是人体阳气收敛,阴精潜藏于内之时,故应以保养阴精为主,也就是说,寒露养生应注重“养收”这一原则。下面为您介绍寒露节气养生的衣食住行全攻略,这个寒露时节让你更健康!   寒露节气养生的衣食住行全攻略   一、衣   秋季凉热交替,气温逐渐下降,不要经常赤膊露身以防凉气侵入体内。“白露身不露,寒露脚不露”这是一条很好养身之道。白露节气一过,穿衣服就不能再赤膊露体;寒露节气一过,应注重足部保暖,以防“寒从足生”。所以建议大家赶紧趁长假把凉鞋洗洗收起来了。   研究还表明,脚与上呼吸道黏膜之间有着密切的神经联系,一旦脚部受凉,就会引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩,纤毛运动减弱,人体抵抗力下降,因此足部保暖格外重要。   “一场秋雨一场凉”,我们要随着天气转凉逐渐增添衣服,但什么可以治疗卵巢早衰添衣不要太多、太快。俗话说“春捂秋冻”。秋天适度经受些寒冷有利于提高皮肤和鼻粘膜耐寒力,对安度冬季有益。秋天早晚凉意甚浓要多穿些衣服。另外,秋季腹泻多发季节应特别注意腹部保暖。   爱美打一针免疫细胞多少钱女性秋凉后还应尽量少穿露肩、露背装,以免颈椎、腰椎受寒。如果一定要穿,不妨在外加件镂空的小外套,或者披条质地柔软的丝巾,既能够保护颈椎,又不失仪态。   秋天人容易困倦没精神,而颜色艳丽的衣服可以有效改善疲惫,起到醒脑提神的作用,建议穿红色、橙色和黄色。红色能刺激身体兴奋、产生温暖感,增加心率、脑电波的活动及呼吸频率;橙色能增加食欲、缓解疲劳,对乏力、过敏和便秘有一定改善作用;黄色是最有助于记忆的颜色北京干细胞的抗衰老哪家好,这种颜色也能升高血压,提高心率,改善心情。   秋天干燥、风大,尽量别贴身穿羊毛或化纤类衣服,以免刺激皮肤引起瘙痒。秋天也最容易起静电,因此应该穿纯棉面料,不要因为耐脏和洗涤方便而穿化纤面料的衣物。另外,北京干细胞医院有多少家洗衣服时最好加入一些衣物柔顺剂。   秋季干燥,紧身衣裤不但妨碍关节和肢体活动,还会摩擦皮肤、压迫皮下组织,有碍血液循环。秋天衣着应以宽松为主,衣料以柔软下垂为宜,还可以有效预防过敏。
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