在生活中怎样预防青光眼的出现呢

来源：武汉新闻网日期：2024-04-25 阅读：

在生活中怎样预防青光眼的出现呢

近年来青光眼已成了危害我们健康生活的严重眼部疾病，如果不及时处理，很容易睡导致失明，那么在生活中怎样预防青光眼的出现呢?下面就给大家简单的介绍一下。

一、保持情绪稳定，心态平和，勿过喜过悲，遇到不顺心的事要冷静对待，千万不可着急生气，无数病例证明，着急和生气会导致眼压急剧升高，如得不到及时治疗，可能在数小时后失明。

2、控制饮水量，每次不超过300ml，避免1次饮水过量引起血浆渗透压下落，致房水产生增多使眼内压力升高。

3、每顿饭后，闭上患眼，双手食指放在上眼皮上轻轻推拿眼球20次左右，促使饭后眼内多余的房水排出眼外，保持正常眼压。

4、看书、写字、玩电脑等保持时间在分钟之内，休息10分钟后可再继续。要戴正确的矫正屈光不正的眼镜，已达明视和减少眼疲劳。

5、室内灯光眼明亮，尽可能不在黑暗处停留，不戴墨镜，因在暗光下瞳孔会生理性散大，虹膜根部易阻塞前房角，影响房水从小梁处排出，引发眼压升高。

6、饮食以平淡为主，食量到达八成饱，适当吃些青菜和水果，每日吃些红薯，保持大便通畅，养成一天一次定时大便的习惯，防治便秘，因为便秘不能及时排除体内的废物和毒素，且要憋气用力排便，这样可使眼压升高。

七、逐日生活要规律，参与适当的运动，保持7小时以上的睡眠，睡前一小时勿饮浓茶或咖啡，以免兴奋影响睡眠。

八、不要穿紧颈或紧身的衣服，以免影响脑部的血循环。睡觉前最好用热水洗洗脚，可改良血液循环，有利睡眠。

九、避免较长时间低头干活，睡觉时枕头稍高一些，以防头部充血引起眼压升高。

十、禁止吸烟，以防烟中的尼古丁引发视膜血管痉挛而加重视神经的缺血性损害，饮酒者一般限制在半两以内，少吃或不吃辛辣食品。

以上就是讲授的在生活中怎样预防青光眼的出现。相信这篇文章的详细讲授已经增强了大家对疾病的了解和认识，其实想要避免患上该病也不难，只要我们养成良好的生活习惯，就能从一定程度上减少疾病的发病率了。