如何美白 科学营养的美白食谱

2016-04-20 18:53李喆

俗话说的好，一白遮三丑。很多女性朋友都希望自己能具有白净无暇的肌肤，那末女人该如何美白呢?皮肤美白吃甚么呢?今天我们就从女性饮食的角度动身，来一起了解一下有利于女人美白的食品有哪些吧。　　美白的食谱　　山药美白汤材料　　功效：山药可滋养强健视网膜色素变性不可逆转吗，助消化，敛虚汗，止泻、延缓衰老，白芷枸杞可美白润肤。　　材料　　鸡腿1只，新鲜山药600公克，玉竹3钱，白芷3钱，枸杞3钱，生姜片2片。　　做法　　1、鸡腿洗净切块。　　2、将600cc水注入锅中煮开后，放入生姜片及切块鸡腿煮滚去血水，取出鸡腿用冷水沖洗干净。　　3、将1500cc水注入锅中煮开后，放入鸡腿煮10分钟，加入其他材料，用小火煮半小时便可。　　百合杏仁粥　　功效：百合可润肺、调经活血、润滑皮肤，杏仁可排毒。皮肤粗糙干燥的人多多食用干细胞治疗卵巢早衰的医院哪家比较好，可使肌肤饱满、润泽、白净。　　材料　　新鲜百合球根100克，杏仁粉20克，米100克，白胡椒粉、盐适当。　　做法　　1、百合球根洗净恢复视神经的最好方法，掰成小瓣，加载米中与适量的水熬煮成粥。　　2、起锅前，加入杏仁粉及调味料，搅拌均匀便可。　　柠檬薏米水　　防晒、美白肌肤、利水消肿、健脾去湿。　　材料　　薏米：80克，柠檬：半个(榨汁)，清水：约2000ml。白糖：适量。　　做法　　1、薏米洗净后，加入清水，大火煮开，转小火煮至薏仁软烂。　　2、加入白糖溶化，待温度下落后，加入柠檬汁搅匀便可食用。