压力大心脏会变差3招减压

压力大心脏会变差 3招减压

压力是许多健康问题的首恶，它有时让你头疼、忘记卵巢早衰干细胞哪家，有时让你呼吸困难，产生濒死感觉，它的伤害总是出人意料。所以尽早了解压力并控制它显得特别重要。

美国哈里斯调查中心发布信息称：人体60%～90%的疾病与压力有关。长时间生活在压力下，你的身体也会提出“抗议”治疗卵巢早衰的最好的方法。

影响大脑

法国研究人员发现一种酶，一旦遭到压力就会攻击大脑海马区负责调理神经突触的份子，使神经细胞间信息交换变少，进而致使烦躁，使社交能力、记忆力、理解力下落。长时间生活在压力下，会导致与情绪和认知功能障碍相干的大脑内侧前额叶皮层容量减小，进而伤害记忆力和学习能力，出现丢三拉四、注意力不集中、记忆力消退等症状。

心脏变差

面对压力，人们会本能地进入一种应激状态，而在这类状态下，人体除会自动分泌儿茶酚胺类物资，引发血压变化，也会造成心率变快，血管内皮细胞损伤和动脉粥样硬化，从而引发心梗、心绞痛、中风等心脑血管疾病。事实上，对压力越敏感的人患心脏病的几率越高。

胃肠变弱。身体进行压力反应的第一步，就是促使血液从消化系统转向主要肌肉群。肠胃可能会清空内部物资，使身体做好迅速反应的准备。在压力作用下，腹部肌肉会不自觉地延续紧缩造成腹痛。同时，压力也会导致腹鸣、腹泻、便秘、胃溃疡等疾病。长期的阶段性压力和慢性压力与许多消化系统疾病相干，比如肠易激综合征、胃溃疡等。

皮肤老化

粉刺等皮肤问题通常与激素失调有关，而压力正是造成激素紊乱的重要因素。很多三四十岁的女性会在月经周期的特定时候遭受粉刺的侵扰。压力会延长皮肤问题产生的时间，疲惫的免疫系统则需要更多时间才能修复各类损伤。长时间压力大会导致慢性粉刺，还会引发牛皮癣、麻疹等各类皮炎。

影响生殖系统

男性遭到压力后，会影响生殖系统的正常功能，时间长了，这类压力致使的慢性应激会损害睾酮和精子质量，引发阳痿。女性遭到压力后，会引发月经失调或闭经，还会致使月经周期延长，乃至加重疼痛。

当身体发出压力过大的信号时，无妨通过以下几种方式让自己放松下来：

勤劳起来

压力会让人厌倦、懒惰。越是懒于动手做事的人，越容易产生心理危机。为了与懒散作斗争，无妨列出一个工作、学习、生活日程表，包括晨练、读书、写作、交友、文娱等。不论大小事情都列入其中，并认真、专心地去做。假定没有心情列出计划北京那些医院可做干细胞治疗卵巢早衰，只要先行动起来就够了，一旦你成功完成一项工作，心里就会踏实很多。

迎接快乐

为了改变你目前的心情，无妨每天做些运动，多参加社交活动，让微笑常写在脸上。

坚持锻炼

呼吸性的锻炼，如漫步、慢跑、游泳和骑车等，可使人减缓压力、信心倍增、精力充沛，由于这些运动能让人完全放松。工作结束后或清晨1起床都是不错的运动时间。