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南瓜的营养价值推荐南瓜5款美味食谱

来源:武汉新闻网  日期:2022-08-10  阅读:

南瓜的营养价值 推荐南瓜5款美味食谱

你喜欢吃南瓜吗?南瓜的营养价值特别丰富,常常食用南瓜可以帮助我们强身健体。但是你知道南瓜的营养价值有哪些吗?你知道南瓜怎样做好吃吗?今天就向你推荐南瓜5款美味食谱,赶快来学习一下吧。

1、南瓜饼

材料:南瓜、水磨糯米粉、细砂糖、清水。

做法:

1、南瓜去皮切薄片,然后将南瓜片蒸或者炒熟。

2、将弄熟的南瓜片倒入盆中,趁热用普通打蛋器或大勺子捣成南瓜泥,加入适当细砂糖拌匀。

3、南瓜泥放凉后,按1:1左右的比例,一点一点加入糯米粉,做成南瓜面团。

4、把面团分成若干小块,揉圆,轻轻拍扁,可以做成任何的形状。

5、加热平底锅,下少量橄榄油,转中小火,将南瓜饼煎至两面金黄就可以了。

二、南瓜粥

材料:大米、大黄米、燕麦片、玉米片、玉米粒、南瓜、黄冰糖。

做法:

1、将大米,大黄米,燕麦片和玉米片这些食材分别淘洗干净,然后将南瓜的的皮削掉,去掉其中的瓤,擦成丝。

2、将所有材料投入电高压锅内,放一块黄冰糖,然后放入适当的水。

4、盖上锅盖开始著南瓜粥,差不多半小时左右就可以煮好了。

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