睡眠进程中的几个健康提示
来源：武汉新闻网 日期：2022-08-10 阅读：睡眠进程中的几个健康提示
进入睡眠状态，身体各器官看似处于休息状态，但是，说梦话、梦游、打鼾、磨牙、腿抽动等小动作却频频发作，这些小动作是不是预示一些健康问题?让我们1探究竟。
腿抽动
腿抽动可能由于身体缺钙
刚入眠时，肢体或全身会突发性地抽动一下，然后就突然醒过来。
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健康警报
专家认为，这是睡眠启动的现象，大脑误会了肌肉在人体入梦时的自然放松进程，反应性地令肌肉突然紧张以控制肌肉的松弛感。但如果次数较多，则要注意以下情况：
运动过量白天运动过量，使得腿部肌肉紧张过度，以至于晚上仍没法恢复正常，导致抽动。
缺钙身体缺钙，腿也会偶尔抽动。
解决方法
◆睡前可用温水浸泡双脚，让腿部肌肉得以放松。
◆多喝牛奶等含钙丰富的食品，及时补充钙质。
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