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让你身材走样的食品

来源:武汉新闻网  日期:2022-08-06  阅读:

让你身材走样的食品

高热量密度的食品:比如22片红薯片的热量和两个半水煮马铃薯热量相同,1只炸鸡腿等于2只卤鸡腿的热量,一般经过油烹调的食物,会提高60%至100%的热量。

口味重的食品:又酸、又甜、又辣、又咸的食品,会诱使你胃口大开,在不知不觉当中多吃了许多。

精加工食品和速食:加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式点心;汉堡、鸡块、薯条和可乐等各式饮料等。这类食品的热量都相当高。

使人上瘾的食品:这类食品最常见的有花生、腰果、开心果、杏仁、瓜果等坚果类;或含咖啡因的饮料。

热量及含量标示不清的食品:除生鲜食品,经过加工的食品、果脯、速食面调理包通常添加牛油、猪油或白糖等成份,很容易造成食用过量热量而不自知,所以尽可能少购买这类食品。

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