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节后迅速瘦 多吃高蛋白食品

来源:武汉新闻网  日期:2022-05-11  阅读:

节后迅速瘦 多吃高蛋白食品

银耳对女人的功效非同一般,又被称为“女人的燕窝”。无论色彩、口感、功效都和燕窝类似,但价格更为实惠。女性朋友常服银耳汤,可起到嫩肤、祛斑、美白的效果。银耳还是富含膳食纤维的减肥食品,可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收,保持女性身材的苗条。

要到达最好养生效果,做法很关键。首推的是冰糖银耳红枣汤。红枣补血,银耳富含胶质,能使肌肉结实骨骼强健。做法是:银耳2两、红枣5、6粒、冰糖适量,银耳在冷水中浸泡约6小时以上,放入水中,小火炖四小时。加红枣、冰糖,中火煮滚三五分钟,冰糖化了即熄火。

鸡蛋炖银耳属于补脾食疗食谱之一,对改进症气血衰弱、皮肤昏暗等症状十分有帮助。鸡蛋有养心安神的功效,加上银耳的生津滋阴,补中益气。原料是鸡蛋3个、银耳2朵、南瓜1个。锅内加适当水,倒入银耳用小火煮熟。南瓜切去1/3,装入煮好的银耳。再倒入鸡蛋液,盖上切去的南瓜,上锅大火蒸30分钟便可。

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