烧烤是导致男人阳痿的毒药

烧烤是致使男人阳痿的毒药

冬季肾脏性能正常，可调理肌体适应严冬的变化，否则，会使新陈代谢失调而引发疾病。所以，冬季注意对肾脏的保养是十分重要的。

一个人如果肾不好，会影响到平常的工作与生活。

脑力方面：记忆力消弱，注意力不集中，精力不足，工作效率下降。

情志方面：情绪常难以自控，头晕，烦躁，焦虑，抑郁等。

意志方面：缺乏自信，工作没热忱，生活没豪情。

性功能方面：男子性欲下落，阳痿，遗精、早泄，不育。女子子宫发育不良，如幼稚子宫，卵巢早衰闭经，月经不调，性欲消弱，不孕等。

泌尿方面：尿频、尿急、小便清长等。

身体方面：忘记失眠，食欲不振，腰膝酸软，乏力，视力消弱，脱发，牙齿松动易落，肤色晦暗无光泽，腰、腹脂肪堆积等。

冬季养肾三大调养法

1、起居调养

“早卧晚起，以待日光”是冬季养生的重要方面，意思是说人们在寒冷的冬季，一定要早睡晚起。早睡以养人体阳气，保持温热的身体。起床时间最好在太阳出来以后，这时人体阳气迅速上升，此时起床，则头脑苏醒，机智灵敏。但上班族“晚起”可能很困难，这就要尽量做到“早睡”，不熬夜。生活规律，心情相对平静。这样，就会使身心得到恢复和调理。

2、运动调养

冬天多展开力所能及的体育活动，这不但能增强免疫力、抗病力，还因肾主纳气，可帮助肺气呼吸，预防多种慢性呼吸系统疾病。肾与膀胱一脏一腑，互为表里，膀胱经脉行于背部，寒邪入侵，首当其冲，故冬季应注意背部保暖，穿件棉背心或毛背心，以保肾阳。古人认为，肾者主蛰，为封藏之本，因此，冬季切忌房事过度，工作、运动不可出汗过量，避免肾之阴精亏损、阳气耗散。

3、饮食调养

对养肾御寒来说，饮食调摄也很重要。冬季宜选食如羊肉、狗肉、雀肉等温肾壮阳、产热量高的食品，这对素体虚寒者特别有益。还可进食一些具有补肾益肾功能的食品，如核桃、板栗、桂圆等。黑色食品能入肾强肾，亦宜择食，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、乌骨鸡之类。冬季宜常进各类温性热粥，若将上述食品置入粥中煮食，既可祛寒，又可补养，还能疗疾。

警惕补肾误区

误区1：乱用补肾壮阳保健品

药补不如食补，食补不如神补。寻求健康，调理肾虚症状，要在营养、调节生活规律和体育锻炼上多下工夫。即使补肾，由于肾有阴虚、阳虚、精虚、气虚的不同，也不能乱补一气。

误区2：只有男人才会肾虚

实际上，只要劳逸结合，注意营养，加强体育锻炼，多数男性都不会肾虚；而在女性的一生中，各个阶段都有可能出现肾虚。专家们认为，女性肾虚也应调补，避免过早衰老。

误区3：肾虚大补

一次进补量过大、过猛犹如焚身，能不用药的就不用药，最好用其他健康的养肾方法。

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