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睡觉前最不应该的事

来源:武汉新闻网  日期:2022-05-11  阅读:

睡觉前最不应该的事

睡觉前最不应当的事

睡眠不好怎么办?对此,养生保健专家指出,一个人真正睡着觉最多只有两个钟头,其余都是浪费时间,躺在枕头上做梦,没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦,那是因为他忘记了。

通常一个人睡两个钟头就够了,为什么有人要睡七、八个钟头?那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的,并不是我们需要那末久的睡眠时间,特别打坐做工夫的人晓得,正午只要闭眼真正睡着三分钟,等于睡两个钟头,不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着,5分钟等于六个钟头。

就这个时间的学问又大了,同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的道理有关系,而且你会感觉到,心脏下面硬是有一股气力降下来,与丹田(肾上)的气力融会,所谓“水火既济”,豁然一下,那你睡眠够了,精神百倍。

所以失眠或真要夜里熬夜的人,正子时的时刻,哪怕210分钟也一定要睡,睡不着也要训练自己睡着。

过了正子时大约十二点半以后,你不会想睡了,这很糟。更严重的,到了天快亮,4、五点钟,5、6点卯时的时候,你又困得想睡,这时候如果1睡,一天都会昏头。

所以,想从事熬夜工作的人,正子时,即便有天大的事也要摆下来,睡它半小时,到了卯时想睡觉千万不要睡,那一天精神就够了。

养生保健专家也成,失眠的人都挨过十二点,在床上翻来覆去睡不着,结果快天亮睡着了,到第二天下午都晕头转向,因此,你会感觉失眠、睡眠不足,实际上是你没有经验。

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