睡觉前最不应该的事

睡觉前最不应该的事

睡觉前最不应当的事

睡眠不好怎么办?对此，养生保健专家指出，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了。

通常一个人睡两个钟头就够了，为什么有人要睡七、八个钟头?那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的，并不是我们需要那末久的睡眠时间，特别打坐做工夫的人晓得，正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着，5分钟等于六个钟头。

就这个时间的学问又大了，同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的道理有关系，而且你会感觉到，心脏下面硬是有一股气力降下来，与丹田(肾上)的气力融会，所谓“水火既济”，豁然一下，那你睡眠够了，精神百倍。

所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子时的时刻，哪怕210分钟也一定要睡，睡不着也要训练自己睡着。

过了正子时大约十二点半以后，你不会想睡了，这很糟。更严重的，到了天快亮，4、五点钟，5、6点卯时的时候，你又困得想睡，这时候如果1睡，一天都会昏头。

所以，想从事熬夜工作的人，正子时，即便有天大的事也要摆下来，睡它半小时，到了卯时想睡觉千万不要睡，那一天精神就够了。

养生保健专家也成，失眠的人都挨过十二点，在床上翻来覆去睡不着，结果快天亮睡着了，到第二天下午都晕头转向，因此，你会感觉失眠、睡眠不足，实际上是你没有经验。

但是色采的挑眼干细胞抗衰老哪个医院好干细胞多久打一次北京301医院有干细胞治疗吗