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枸杞养生的正确吃法

来源:武汉新闻网  日期:2021-10-14  阅读:
枸杞养生的正确吃法 枸杞养生的正确吃法

2013-11-13 20:12:56 来源:荆楚养生网

  在我们的生活中,枸杞是常见的一种中药。研究表明,枸杞有补肾益精、润肺止咳的功效。另外,枸杞含有大量维生素及人体必需的蛋白质、铁等营养物质,对于怎么吃枸杞可能很多人都不太了解。那枸杞怎么吃才能发挥它的最大功效呢?什么人比较适合吃枸杞?孕妇可以吃枸杞吗?小编将带大家一块来寻找这些问题的答案。

  枸杞的吃法:

  不要过量食用

  现在,很多关于枸杞子毒性的动物实验证明,枸杞子是非常安全的食物,里面不含任何毒素,可以长期食用。但任何滋补品都不要过量食用,枸杞子也不例外。一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适;如果想起到治疗的效果,每天最好吃30克左右。

  直接嚼着吃效果更好

  用枸杞子泡水或煲汤时,其中的药效并不能完全发挥出来。由于受水温、浸泡时间等因素的影响,枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中。直接用嘴嚼,对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分,更有利于发挥枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子时要注意,在吃的数量上最好减半,否则容易滋补过度。

  什么人最适合吃枸杞

  最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且,一定要长期坚持,每天吃一点,才能见效。脾胃虚弱有寒湿、泄泻者;外感热邪时等都不能吃枸杞子,否则会雪上加霜。枸杞子温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

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