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男人的暗昧不一定是爱情 【图】

来源:武汉新闻网  日期:2020-12-11  阅读:

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在冬季,倘若一味地食用低热量的食物,不但有损健康,而且也无法抵御寒冷。

建议:减肥者可以将每天摄取的食品热量控制在1000千卡至1400千卡以内,同时注意均衡营养。冬季的寒冷气温影响到人体的内分泌系统,使人体激素分泌增多,从而加速了蛋白质、脂肪、碳水化合物的消化吸收。同时由于外界气温低于人体表面温度,导致大量的热能散失于体外,热能消耗较多,冬季应多吃些鱼、肉、豆制品等食品以保证热能供给。

冬季减肥运动攻略

冬季人体微循环减弱,新陈代谢变慢,抵抗能力下降,若运动过于剧烈,极易造成身体虚脱或是受凉感冒。同时,冬季呼吸道黏膜上皮的纤毛活动微弱,剧烈的运动容易导致呼吸道疾病,如支气管炎。

建议:一些温和运动,如慢跑、骑车、游泳等,才是冬季燃烧脂肪的主要途径。一般在运动半小时后,体内就开始释放由储存的北京北联NK细胞治疗胃癌脂肪转化而来的能量。

冬季怎么减肥效果最好?

答案其实十分简单,低热量菜单和运动是关键所在。注意要坚决戒掉甜食、零食和宵夜; 养成不在家中屯积零食和甜食的习惯; 在情绪低落时适量运动、积极调整;改变狼吞虎咽的饮食习惯; 最重要的一条,北京治无精的方法就是要持之以恒地坚持锻炼。给自己定一个目标,然后把阵线拉长,每星期减1千克以内是正常而健康的。

请一定坚持自己的减肥信条,杜绝好吃懒做的习惯,当春天到来的时候,具有苗条身材的您照旧美丽。

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