女性多喝牛奶能预防乳腺癌吗

女性多喝牛奶能预防乳腺癌吗

乳腺癌高发，引发了大家对此病的关注，那么我们该怎么预防乳腺癌的出现呢?这是很多人都想了解的问题，有人说多喝牛奶可预防乳腺癌，真的是这么吗?

牛奶的主要成分包括钙、维生素D、硬脂酸盐、乳酶生、共轭亚油酸以及牛铁蛋白，这些成分在实验室中被发现有诱导乳腺癌细胞凋亡、下降乳腺肿瘤大小和乳腺肿瘤发生率的作用。事实上，已经发现在婴幼儿、儿童期饮用牛奶对将来发生乳腺癌有拮抗作用，对乳房有些许保护作用。

在多个研究中发现，动物性脂肪的高摄入会增加乳腺密度，而乳腺密度是乳腺癌发生与复发的风险因子。除此之外，一个研究发现在美国牛奶厂中的牛奶普遍存在一种病毒，叫牛白血病病毒，该病毒可诱发乳腺癌高发广大女性很是耽忧，下面为大家总结了几点预防乳腺癌的小常识。

首先，常常运动。最近，美国国家癌症协会会刊上发表的一项研究报告指出，运动可以使更年期前后妇女乳腺癌的发病率减少60%。挪威一研究机构对25624名妇女进行调查后发现，那些每周最少运动4小时的妇女其患乳腺癌的概率下降了37%。运动可以预防乳腺癌，其根本原因是它可以控制人体发胖。哈佛大学的一项研究报告表明，18岁以后体重迅速增加的妇女，与那些长时间保持标准体重的妇女相比，其更年期后患乳腺癌的危险率几近高一倍。

其次，不要饮酒。美国专家认为，如果你每天喝一次酒，那你患乳腺癌症的危险性就增加11%;每天喝两次，其危险性就是24%;如果每天喝两次以上，那么其危险性就增至40%。所以，奉劝喜好饮酒的女士们，最好是每周饮酒不超过3次，而且量要适可而止。

然后，服用维生素D。最新研究结果表明，维生素D有预防乳腺癌的功效。研究发现，每天服用200个国际单位(大约食用两小勺含维生素D奶粉便可)维生素D的妇女，其患乳腺癌的危险率大约降低30%。医生因此建议：50岁及其以下的妇女每天最少服用200个国际单位维生素D;而50岁以上的妇女，最好每天服用400到600国际单位维生素D。

最后，多晒太阳。与服用维生素D相关的是，多晒太阳也可以降低乳腺癌的发病率，因为皮肤只有在阳光下才能合成维生素D。美国专家说，对大多数人来讲，每天晒10到15分钟太阳就够了，这足以使人们保持人体所需的维生素D。不过，也有专家提出，皮肤过多地暴露在阳光下，患皮肤癌的危险将会增加，因此，晒太阳的时间要掌控好。

乳腺癌是可以预防的。希望大家做好以上几点，乳腺癌便不会找上你。

另外我们知道，人们平常所饮用的牛奶是由怀孕母牛生产的，这些牛奶中拥有非常高的雌激素与孕激素，而这些在乳腺癌的产生发展中均是重要的影响因素。值得提出的是，牛奶中还存在其它可疑促癌因子，如饱和脂肪酸、重组牛生长因子(rBGH)、胰岛素生长因子、农药以及聚氯联苯等。

由此可见，牛奶中同时含有可以预防乳腺癌产生的物资和促进乳腺癌发生的物资。陈前军主任指出，根据现有研究，女性在绝经前正常饮用牛奶是安全的，而在绝经后喝鲜牛奶则可能增加乳腺癌的风险，所以，还是建议绝经后女性喝经过发酵的牛奶如酸奶等可能会更安全。

以上就是有关多喝牛奶能否预防乳腺癌的介绍，希望对大家有所帮助，如果大家还想了解更多有关乳腺癌的内容，可以咨询我们的医生。

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