多吃菠菜青椒可以预防白内障

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有许多肾虚患者常会抱怨睡不好觉，但往往不会把肾虚和失眠联系到一起。究竟肾虚会储存干细胞的意义导致失眠吗？肾脏功能与睡眠有着密切的关系，肾虚可能导致长时间、慢性的失眠。

肾脏是人的主要排泄器官，其健康状况关乎人体健康的各个方面。肾虚是肾脏不健康的一种表现形式，是指肾脏精气阴阳不足。

肾虚主要分为肾阴虚和肾阳虚，肾阴虚造成的失眠除晚上睡不着外，常常还有口干舌燥、腰酸膝软、皮肤瘙痒、手足心热、耳鸣头晕等症状。肾阳虚表现为精神不振、面色白或黝黑、腰膝酸疼、手足冰冷、畏寒怕风、腹泻、身体浮肿等。

如何预防肾虚致使的失眠：

首先要注意休息，劳逸结合，善于通过一些休闲活动来减轻精神压力，释放不良情绪。均衡饮食、规律生活。另外，下面这些简单的小诀窍，既可强体健身、预防肾虚，也可作为肾虚者的辅助医治。

1、常打太极拳。练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

2、每天自我按摩腰部：两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下推拿腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。

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3、每天搓脚心：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。

4、干细胞能维持多久每天做缩肛运动：全身放松，自然呼吸；呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。

总之，“肾虚会导致失眠吗？”这个问题的答案是肯定的，具体的治疗则应从身体和心理两方面同时入手免疫治疗癌症的治愈率。