洗澡先洗头易致猝死专家应遵照234原则

洗澡先洗头易致猝死？专家：应遵照“234”原则

洗澡可能要命，这并不是耸人听闻。据日本《日刊现代》杂志11月21道，日本每一年因洗澡不当致使死亡的高达1.4万人，其中约九成是65岁以上的老人；每一年12月和1月期间，意外产生最多…… 　　中新12月11日电(生活频道蒋妍)洗澡先洗头是错的？日前，有日本媒体报道称，日本每一年因洗澡不当导致死亡的高达1.4万人，该报导引发了友很大关注，许多人援用或链接，各媒体也争相报道。洗澡先洗哪儿这样的小细节，居然也会导致大问题。据报道，冬季气温低，进入浴室后，血液集中在内脏和头部，先洗头可能导致头部血液流通不顺畅，长时间如此或引发脑血管疾病。究竟有没有这么严重呢？

防猝死洗澡切勿先洗头？引发友讨论

洗澡可能要命，这并不是耸人听闻。据日本《日刊现代》杂志11月21道，日本每一年因洗澡不当导致死亡的高达1.4万人，其中约九成是65岁以上的老人；每年12月和1月期间，意外发生最多。报道引述日本专家说法，认为洗澡时先洗脸、然后冲身体，最后才洗头，让全身血管扩大后，减少心脏血液循环负荷量。

许多友纷纷表示，洗澡通常都是先洗头，惊觉自己洗澡顺序错很大；也有友说，冬季洗澡固然先暖身体啊，不然冷得要命。不过，部分友不认同此说法，日本人洗澡的习惯可能和我们不一样啊。、可能是日本人有泡澡习惯，一下子站起来冲头时温差造成头晕跌倒，才会摔死或溺死。

微博也因此发起了洗澡顺序的热门话题，在名为你洗澡的时候一般会先洗哪儿的调查中，有超过四万名友参与了投票。结果显示，66%的友选择先洗头，而34%的友选择后洗头，因而可知，洗澡时先洗头的友绝不在少数。在看过相干报道以后，有友担心此举是不是是死定咧？，有友称后洗头的话，头发上的脏啊、灰啊岂不是都到身上视神经萎缩最快治疗方法，身体不是白洗了嘛，还有友则表示先洗身子到时候洗发水掉下来又要冲1遍，多麻烦啊。

先洗头危害有多大？专家看法不同

针对先洗头的危害，专家们则有不同的看法。台湾中医师廖婉绒说，肚腹暖则全身暖，所以先冲身体再冲头，较能保暖身体不易受风寒的侵袭。据生命时报报道干细胞治疗脑梗后遗症正规的医院是哪家，中华中医药学会副研究员庄乾竹指出，冬季洗热水澡时，温热的水突然从头而至，会使大量血液集中到血管扩大的皮肤表面，致使心、脑等缺血，出现头晕、胸闷等不适。本就有心脑血管疾病的人，还可能因此引发心绞痛等疾病。

据重庆晚报报导，重庆医科大学中医药学院教授唐成林说，大多数人洗澡，首先是洗头帕金森恢复期多久，正确的顺序是：先洗脸，再洗身、最后洗头。第一步洗脸，是由于人体淋浴热水后，毛孔会迅速扩大，先洗脸，可避免脸部毛孔进入过量灰尘，造成阻塞。清洗身体时，应先从阔别心脏的四肢开始冲淋。最后洗头，1是可以避免冷热交替刺激脑部血液循环，2是经过一段时间热水冲淋，头皮跟头发在水蒸气中得到充分滋润，更利于清洁及头皮健康。

而也有专家表示不要错怪先洗头，据成都晚报报导视神经萎缩可以自愈么，洗澡晕倒的病人还是很常见的，每一年都会遇到，跟先洗哪一个部位无关。四川省医院神经内科主任医师郭富强、市3医院心血管内科唐炯博士，都不认同传的观点。郭富强认为，一般情况下，不论洗澡顺序如何，都不会引发猝死，除非个体本身有基础性问题。唐炯称，水温、浴室内外巨大的温差，都能让人体血管突然急剧地收缩或扩大，如果个体血压调理能力跟不上，就可能导致晕倒。不过，一般健康人群或年轻群体不会产生这样的问题，通常产生在有高血压、心脏病等基础性疾病的患者，或老年人、长时间卧床者等群体身上。

专家建议：科学洗澡应记住234原则

2种天气尽量不洗。刮风下雪天和雷雨天。刮风、下雪、气压低时，煤气难以顺畅排出，也容易回流，引发中毒。如一定要在此时洗澡，1要注意透风，2要时间短，一个人洗完后，最好先透风20分钟，再换下一个人洗，以避免一氧化碳堆积。雷雨天气时不要使用太阳能热水器，使用燃气热水器时，也应注意时刻注意燃气是否是泄漏。

3种身体状态不洗。餍饫、空腹、发热时最好不要洗澡。刚吃完饭，人体内大量血液聚集在胃部，这时候洗澡，全身血管扩大，皮肤就会抢占流向胃部的血液，进而影响消化。饥饿时洗澡，可能因血糖下落导致晕厥。正确的方法是饭后1两个小时再洗。人在发热时，身体热量的消耗也在增加，当体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，人体衰弱，此时洗澡容易发生意外。

4类事做完不立即洗。一是喝酒后。酒后血糖浓度着落，立即洗澡可能造成低血糖症状乃至休克，洗澡应最少在酒后2小时。二是高强度运动后。高强度运动使血液循环加快，马上洗澡会继续增加皮肤中的血液流量，加重身体疲劳，还可能导致心脏和大脑供血不足，建议最少等陆上运动结束20分钟再洗澡，而从事跳水、游泳等水上运动后应尽快洗澡。三是拔罐后。拔罐后，皮肤处于一种被伤害的状态，敏感脆弱，此时洗澡很容易导致皮肤破损、发炎等，建议等上两三个小时。四是打完胰岛素后。如果糖友刚打完胰岛素就泡热水澡，很容易出现低血糖，建议半小时后再洗。