午觉的好处有多少你知道吗

午觉的好处有多少你知道吗？

午觉时间很短。但不要小瞧了这几十分钟的睡眠，无论是从传统中医，还是从最新的国外研究来看，把它比作最好的健康充电法之一，都毫不过分。中医认为，中午11点到1点是人体阳气最盛的时候，此时睡眠视网膜病变治疗那个医院好，有调理阴阳平衡的作用，使人变得神清气爽，精力充沛。另外，国外关于午睡好处的研究也是层出不穷。

1、降血压。

美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现，如果工作压力大使人血压升高，无妨午睡片刻，这样会有助下降血压。

2、保护心脏。

一项希腊研究显示北京干细胞治疗肺癌医院，每周最少3次，每次午睡30分钟，可使因心脏病猝死的风险下降37%;另有资料证明，在有午休习惯的国家和地区，冠心病的发病率要比不午睡的国家低很多。研究人员认为，这可能得益于午休能舒缓心血管系统，并下降人体紧张度。

3、增强记忆力。

美国研究人员发现，午睡可以使人的精力和警觉性得到大幅度提高;德国杜塞道夫大学的研究则显示，午睡不但可以消除疲劳NK免疫细胞可以调理肝癌，还能增强记忆力。

4、提高免疫力。

德国精神病研究所的睡眠专家发现，中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时候睡个短觉，可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。

5、振奋情绪，赶走抑郁。

美国哈佛大学心理学家发现，午后打盹可改良心情，下落紧张度，减缓压力;美国斯坦福大学医学院的一项研究更是发现，每天午睡还可有效赶走抑郁情绪。