经前综合症有三种治疗方法

来源：武汉新闻网日期：2024-03-19 阅读：

经前综合症有三种治疗方法

摘要：如果长时间出现失眠，会直接影响到人们的睡眠质量。一旦缺少睡眠或是睡眠质量不佳都会影响到我们的健康，引发其他的疾病。那末，失眠怎样调理好呢？今天，微微健康网小编给大家介绍几个调理失眠的方法。有兴趣的一起来看看吧！

如果长期出现失眠，会直接影响到人们的睡眠质量。一旦缺少睡眠或是睡眠质量不佳都会影响到我们的健康，引发其他的疾病。那末，失眠怎样调理好呢?今天，微微健康网小编给大家介绍几个调理失眠的方法。有兴趣的一起来看看吧!

调理失眠的方法一：宜饮食平淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。特别是老年人，和50岁以上女同志，40岁以上的干部、经理、大富尤需注意。

调理失眠的方法2：忌生活无规律。最好是10点钟以前睡觉，早上6点起床。这是最合乎自然规律的睡眠时间，中午有可能再睡一刻钟到半小时，就更好。

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