清明保健注意事项

清明保健注意事项

清明是春季里最受人们重视的节气，这不仅与扫墓风俗有关，还与宜人的气候、桃红柳绿的景致给人们带来的清新明朗的感觉有关。此时，人们更应注意做好养生保健工作。

换衣不宜过早 俗语说二月乱穿衣，说的是清明节前后，由于气候变化多端，早晚温差大，应当准备一件可以随意穿脱的外套。早上出门上班时穿一件风衣，注意保暖，中午感到热时，可脱掉，晚上下班回家再穿上，这样就会有效预防感冒。所谓春捂也是这个意思，直到清明过后，四月中旬才可换春装。固然，春捂的进程也应因人而异，根据自己的身体素质决定衣服增减。一般来说，应根据气候变化，随时增减衣服，注意御寒保暖，以助人体生发，抵抗外邪侵袭，才有助于身体健康。

悲伤莫要过度 清明节是重要的祭祀节日，通过祭祖和扫墓活动来缅怀先人，寄托哀思。当看到亲人的墓碑，许多人难免睹物思人，悲痛万分。此时此景，每个人都会有这样的感受。不过，悲伤过度对身体健康的影响是很严重的，尤其是患有高血压、冠心病的人更应控制情绪，以防旧病复发。另外，春季又是多种精神疾病的多发期，再加上清明扫墓容易使人情绪低落、抑郁，诱发精神疾病。因此，清明前后人们不要过于悲伤，要保持稳定的情绪和舒畅的心情。

防高血压复发 清明节前后，人们的情绪波动较大，特别是得了高血压病的中老年人，由于过于怀念亲人，寝食不安，极易造成血压升高。因此，高血压患者应当尽快减轻和消除异常情绪反应，保持情绪稳定。可选择动作柔和、动中有静的太极拳运动，转移思惟。还应避免负重活动，以免引发屏气而致血压升高等。

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