利尿的食品这个菜竟有利尿的功效

来源：武汉新闻网日期：2022-08-10 阅读：

利尿的食品这个菜竟有利尿的功效

在生活中，很多的中老年人到了一定的阶段，上厕所的时候就会出现问题，有的时候上不出厕所来，有的时候就会尿频，这个都是很困扰人的，上不出厕所来就要吃一些利尿的食品，有甚么食物利尿呢？

食品1：卷心菜

卷心菜在蔬菜里也以高纤维著称，能刺激肠道，起到消除宿便作用。卷心菜还富含维生素C、维生素E以及能提高血液里钙离子浓度的维生素K，因此还有不错的美肤功效。

食物二：魔芋

魔芋自古就有“去肠砂”之称，在日本它被誉为“胃肠清道夫”。它富含的“魔芋多糖”这类膳食纤维，不会被人体消化吸收，通过肠道时会吸水膨胀，把黏附在肠壁上的宿便吸附掉，一起排出体外，从而起到清肠通便的作用。

食品3：海藻

各种可食用的海藻如海带、紫菜等均富含膳食纤维，具有消除便秘的作用。其中紫菜富含异常柔软的膳食纤维，每100克干紫菜中含的量为4.8克，是人体肠道中的“清道夫”，可及时清除肠道内的粘液、积气和腐败物，有利于体内有害物质的排泄，并能有效避免直肠癌和便秘的产生。

食物四：红薯

生红薯切开后，切口会分泌白色粘液，这类粘液具有防便秘的作用。需要注意的是，红薯最好别空腹吃，否则容易引起烧心。

食品5：甜菜根

甜菜根含有高纤及丰富的钾、镁及钙等，常常食用能够促进肝脏排毒的功能，同时并有助消化系统，可以将暗红色的甜菜根加入沙拉中，或打成果汁与加入蜂蜜调味一起食用。蜂蜜也是天然的抗生素，如果喉咙痛时，可以挤一杯温热的柠檬汁再加入蜂蜜，曾有考古人员发现历经数千年的古埃及文物陶罐里的蜂蜜依然香甜，未有腐败。

食品6：豆类

豆类食品含有丰富的纤维质，能吸收肠道内的水份并与废物一起排出，更能分解脂肪以及抑制脂肪的集聚，是排毒瘦身的不二选择!无论你是吃红、绿、黑、黄等小豆子，还是豆浆、豆腐等豆制品，排毒瘦身的效果都是一级棒。一周中，最少安排两次以豆制品为主的饭食，这将非常有利于加快毒素排出。

在生活中利尿的食物是很多的，并且价钱也不是很贵，并且经过很多人的证实这些蔬菜和水果是很不错的，但是要选择合适自己的水果还吃，不要盲目的追随他人，自己的才是最重要的，希望对大家有帮助。