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难以入睡怎么办中医药膳帮你来助眠

来源:武汉新闻网  日期:2022-08-06  阅读:

难以入睡怎么办 中医药膳帮你来助眠

一项数据显示,我们一生当中有三分之一的时间都是在睡眠中度过的。高质量的睡眠可帮助我们缓解疲劳,休养生息。但是很多人常常出现失眠,晚上难以入眠,或是时寑时醒,乃至有……

一项数据显示,我们一生当中有三分之一的时间都是在睡眠中度过的。高质量的睡眠可帮助我们减缓疲劳,休养生息。但是很多人常常出现失眠,晚上难以入眠,或是时寑时醒,甚至有的人彻夜不眠。中医指出,失眠患者可通过药膳来调理,下面我们就一起来看下:

1是心火炽盛。莲子心和灵芝用二碗水煎成一碗,再将冰糖溶化温服。每天早、晚各服用一次。

二是肝郁化火。将夜交藤、茯苓、麦冬、合欢皮用纱布包好与冬瓜放锅内煮熟再加调味料。一天食完,早、晚两次。

3是阴虚火旺。将乌龟去甲及内脏切成块状,与生地、茯神、麦冬、百合放入锅内煮熟。一天食完,早晚二次。

四是心脾两虚。将桂圆肉、薏苡仁、莲子、白扁豆、核桃仁等放入锅内煮熟,糯米放锅蒸熟,两样再放入大锅拌匀,再用锅蒸20分钟便可。随量服用,一天服完。

五是胃气失和。先将白扁豆、浮小麦、陈皮用五碗水煮成三碗半水,再与莲子、百合、糯米、红枣煮成稀粥。早晚二次服完。

六是心胆气虚。酸枣仁、茯神、柏子仁用纱布包好与猪心一起煎大约一小时。早晚服,吃猪心,汤用朱砂粉拌匀温服,每周二、三次。并需注意:朱砂有毒,使用需当心,如症状改进,朱砂就可不用。

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