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冬季如何养肝护肝 饮食调理是关键

来源:武汉新闻网  日期:2022-05-11  阅读:

冬季如何养肝护肝 饮食调理是关键

冬季如何养肝护肝 饮食调理是关键

每一个痛经女,每一个月总会有那么几天痛不欲生,严重影响生活和工作。那痛经怎么减缓效果最好呢?据专家介绍,痛经可以通过饮食来调理。下面,小编就告知MM们痛经吃什么减缓好,马上来看看吧!

 

 

痛经怎样调理?

 

痛经,是指妇女在月经前、正行经或月经刚结束时,以小腹部疼痛为主的症状。痛经又分虚、实两大证型。

 

实证痛经:在临床上表现为小腹正中疼痛,开始于月经前一天,而在月经来潮的第一天疼痛加重,痛而拒按。经行下血不顺畅,或有血块,或色发紫黑。疼痛剧烈者,可出现面色苍白、手足冷、出冷汗,甚至昏厥。有的月经前常伴随胸胁、乳房胀痛,腰胀、腰痛等。

 

根据中医“通则不痛,痛则不通”的理论,实证痛经妇女的饮食调养应以行气活血药膳为主。

 

丹参皮丝:丹参粉15g,猪皮250g,胡萝卜150g,姜蒜米、葱段、精盐、胡椒回、鸡精、食用油各适当。把猪皮治净,入清水锅中煮至熟软取出,稍凉后切丝;胡萝卜刮洗干净,切丝,入沸水中略氽后捞出。净锅下火,放适当食用油烧热,下姜蒜米、葱段炒香,放入猪皮丝、胡萝卜翻炒,调入精盐、胡椒面、鸡精,撒入丹参粉炒匀,出锅装盘即成。猪皮有活血、止血的作用;丹参可活血祛瘀。两者合烹成菜其咸鲜适口,微苦,对气滞血淤的实证痛经患者有很好的食疗作用,但无淤血者则不宜食用。

 

益母鹌鹑蛋:鹌鹑蛋4只,益母草15g,纯净水500g。将鹌鹑蛋表面洗净,与益母草一起加纯净水煮约5分钟,捞出鹌鹑蛋,去壳,放入汤中继续熬煮至汤约300g,即可盛出吃蛋喝汤。鹌鹑蛋有补五脏、通经活血的作用;益母草可活血调经。2物合用对淤血痛经之实证痛经患者有良好的疗效,若阴虚血少者则不宜食之。

 

桃仁粥:大米100g,桃仁粉10g,白糖、纯净水适当。把大米洗净,与桃仁粉一起加纯净水煮至粥稠米糯时,加入白糖煮匀即成。桃仁可破血祛淤;白糖能温中止痛。此粥甜糯适口,对滞血淤的实证痛经患者有很好的食疔作用。

 

延胡索红糖饮:延胡索8g,红糖、纯净水适当。将延胡索入锅干煎出味,掺入纯净水,放入红糖小火熬煮约15分钟,便可盛出饮汤。延胡索有活血、行气止痛的作用;红糖可活血散淤、温经散寒、减缓疼痛。此汤对气滞血淤的实证痛经患者有很好的效果。

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