滋阴去病 让少妇俨然妙龄女郎

滋阴去病 让少妇俨然妙龄女郎

粗壮的健康溯源回本，我们找上了猿类，它们用闲适的沉睡与懒惰的苏醒启示我们关于自然作息的思考，于是这一次确定了这个健康主题，一种醒来方式—未开化时猿类的崇尚—自然醒。

有关“自然醒”的科学解释

光线是体内生物钟的闹钟

当早上人体生物钟感受到了出现的太阳光线后，体内的褪黑素分泌减少，血清素分泌增加，新陈代谢加快，身体各部分逐渐从熟睡过渡到浅睡，直到醒来。

阴雨天不爱起床

阴雨的早上不见阳光，在云层内散射的太阳光线根本不足以唤醒沉睡的生物钟。由于惯性的起床时间依然未变，而身体各部分零件却未得到召集令也未准备好醒来。

冬夏睡眠有辨别

夏季睡眠时间比秋冬季平均要短一个小时到一个半小时。夏季太阳升得早，人体遭到光线照射后，早早地自然醒来使人舒服。而秋冬和早春时，早上阳光出现得较晚，醒来时未经历早晨阳光的刺激，一样未得到明显指令的器官零件和相干分泌腺体仍在瞌睡，但我们不能不忙活起床了，这会让我们的脑、心脏及身体某些部分感到特别不爽，情绪低落、心慌、睡不醒的感觉渐已成早起第一餐了。

夏季醒来后，身体功能很快从睡眠状态恢复正常，而秋冬则较难。所以，夏季即使起得早也不会不舒服，秋冬即使不赖床也浑身难受。严重有起床不爽症状的人乃至会患上冬季抑郁和季节性失调症。12

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