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中医师推荐延年益寿十高招

来源:武汉新闻网  日期:2020-12-11  阅读:

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随着全民健身运动的展开,投入到体育运动中的人越来越多,选择什么样的健身方式最适合?成都体育学院专家田川认为,除了考虑年龄、职业、生活环境等因素外,将个人的性格因素斟酌进去,将会取得事半功倍的效果。

田川认为,人的心理健康状况也受运动的影响。

体育心理学研究表明,不同的项目,对心理所起的作用不同。现实生活中,有些人缺乏正常人具有的心理调理和适应能力,或是表现明显的性情缺陷和情感缺陷,通过有针对性的适当运动,可以纠正不良性情缺点,改善心理和精神状态。

田川列出6种类型的人应选择的运动项目:

1、紧张型。有的人心理素质缺少锻炼,应多参加竞争剧烈的运动项目,如足球、篮球、排球等项目。这些项目场上形势多变,紧张剧烈,只有冷静沉着地应对,才能取得优势。若能常常在这类剧烈的场合中接受考验,遇事就不会过于紧张,更不会惊慌失措,从而给工作和学习带来好处。

2、胆怯型。有的人天性胆小,动辄害臊酡颜,性格忸怩。这些人应多参加游泳、滑冰、拳击、单双杠、跳马等项目。这北京卵巢早衰手术治疗多少钱些项目要求人们不断地克服胆怯心理,以勇敢、无畏的精神去克服困难,超出障碍。经过一个时期的锻炼,胆子会变大,为人处事也就显得从容自然了。

三、孤僻型。有的人性格内向、孤僻,不合群,不善于与人交往,缺少竞争力。这些人应选择足球、篮球、排球及接力跑、拔河等团队运动项目。坚持参加这些集体项目的锻炼,能增强本身活力和与人合作精神,逐渐改变性格。

四、多疑型。有的人多疑,对他人缺少信任,处理事情不果断。这些人可选择乒乓球、网球、羽毛球、跳高、跳远、击剑等项目。这些项目要求运动者头脑冷静、思维敏干细胞注射骗局捷、判断准确、当机立断,长期从事这些活动将有助于人走出多疑生物免疫专家的思维模式。

5、虚荣型。有的人虚荣心强,遇事好逞强。这些人可选择一些难度较大或动作较复杂的运动项目,如跳水、马拉松跑等,也可找一些实力水平超过自己的对手下棋、打乒乓球或羽毛球等,以不断地提示自己,万万不能骄傲。

六、急躁型。有的人处世不够冷静沉着,易冲动急躁。这些人可选择下象棋、打太极拳、练习健身气功、长距离散步、游泳等项目。这类活动多属静态、单独的运动,不会带来情绪的过于波动,有助于调节神经功能,增强自我控制能力。

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