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经典瘦身瑜伽动作

来源:武汉新闻网  日期:2020-12-11  阅读:

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百岁老人刘卞氏(图片来源:资料图)ru2枫网_生活从50岁开始

[健康养生 中老年人养生]山东临沂市区富民小区有一位百岁老人刘卞氏,膝下有子女8人,已有了两个玄孙女、一个玄孙,五世同堂家族人口近百人。老人虽然年事已高,但是身体健康,气色很好,看上去还像七八十岁年纪的人。老人饮食、起居特别有规律,心态平和,整天乐呵呵的,拥有一个好心态,是她长寿百岁的重要缘由。ru2枫网_生活从50岁开始

老人五世同堂,看大了20多个儿孙ru2枫网_生活从50岁开始

19日,记者慕名采访了富民小区的百岁老人刘卞氏。老人由于拆迁还建,暂住在西关居委粮站东侧一楼。进门时,老人正与三儿子刘广瑞、二女儿刘广兰在闲聊天。ru2枫网_生活从50岁开始

老人的居室是两室一厅,比较宽阔,客厅中摆放着沙发和一组老式家具。老人看上去气色很好,脸上总是乐呵呵的,给人的感觉是,这位百岁老人晚年生活得非常平安、幸福。ru2枫网_生活从50岁开始

过了一会儿,老人的3女儿刘广霞买来饭菜来看望母亲,几位老人你一言我一语,笑声不断,其乐融融。ru2枫网_生活从50岁开始

“俺今年9北京治疗阴茎短小哪个好9岁啦!有8个北京肿瘤科医院排名前十名儿女,现在都有了一个重重孙子和两个重重孙女,他们有空时都常来看望俺。”刘卞氏老人说,儿女们都健在,身体都很健康,大儿子比她小20岁,今年已79岁。ru2枫网_生活从50岁开始

老人的儿女都在西关居委工作过,已退休多年,现在孙子辈的还在工作岗位上,如今孙子也有了孙子,老人有了玄孙,已经是五世同堂了。ru2枫网_生活从50岁开始

儿女们大多居住在富民小区或西关社区,离母亲的住处不远,照顾母亲的生活非常方便。由于拆迁缘由,老人已在西关粮站暂住了3年,今年年底就可以搬到新楼上住。ru2枫网_生活从50岁开始

刘卞氏老人的三女儿刘广霞告知记者,母亲年轻时非常勤劳,由于子女多,她基本上负责在家中做饭,照看孩子,料理家务,由她看大的小字辈有20多人。母亲性情和善,不但亲戚、邻里关系处理得好,而且家庭相处合睦,从来没有吵吵闹闹的声音。ru2枫网_生活从50岁开始

刘广霞说,母亲十分慈祥,从不打骂儿孙,长期以来家中形成了一个良好的秩序:老人说什么,做子女的都听从,兄长姐姐们吩咐的事情,弟弟妹妹通常也照办,整个家族尊老爱幼,10分合睦。因此,家族中的大小事情,都处理得非常调和恰当,家族人口虽多,但从未因财产等家事吵闹过,一家人过得和和美美。ru2枫网_生活从50岁开始

动过骨科手术,痊愈后还能行走ru2枫网_生活从50岁开始

刘卞氏老人告诉记者,她们家族人都很长寿,她的婆婆也活了近90岁,她本人身体一直非常健康,除了近两年来耳朵稍有点背,全身一点大毛病没有,平日里连感冒都少有。ru2枫网_生活从50岁开始

目前,刘卞氏家族人口已有近百人,大儿子刘广信快80岁了,身体还很壮实,看上去像六七十岁的样子,西关居委每个月都分些米面,几十斤重,每次都是他一个人搬上自行车,然后驮回家。ru2枫网_生活从50岁开始

目前,刘卞氏是西关居委最年长的老人,明年就是100岁整了,她将有幸成为西关居委登记在册的第一长寿老人。ru2枫网_生活从50岁开始

“虽然说俺身体还很好,但毕竟是年龄大了不饶人,前几年不当心在家里摔骨折了。”刘卞氏老人说。摔的这一跤造成老人胯部股骨头骨折,医生给换了个钢的股骨头,康复后就能行走了,现在身体已无大碍。ru2枫网_生活从50岁开始

那是4年前的夏天,天气闷闷的,屋内也很热,老人想到院子里接点水,还没出屋门一不小心摔倒了,退着坐在地上,家人急忙送到医院,检查发现股骨头骨折。ru2枫网_生活从50岁开始

医生说,老年人骨质脆,极易发生骨折,由于老人已是95岁高龄了,骨折不容易愈合。最后,家人接受了医生的建议,动手术换了一个钢质的股骨头。ru2枫网_生活从50岁开始

“肉里哪能搀假的东西,那末大一块钢板裹在肉里硌得慌,做过手术的地方感觉木木的。”刘卞氏老人说,由于左侧胯部怕硌,她只能用右侧身睡觉了。ru2枫网_生活从50岁开始

手术痊愈后,孩子们怕老人再摔伤,就给她买了把拐杖。但是,老人手术后身体左边从腿到脚都木木的,左脚根很沉。只有天气好的时侯,老人材拄着拐杖走到屋外院子里晒太阳,其实也是想出去看看人,找个老人拉拉呱。ru2枫网_生活从50岁开始

老人心态平和,饮食睡眠有规律ru2枫网_生活从50岁开始

刘卞氏老人的3儿子刘广瑞说,母亲年事已高,家人对老人的生活起居照顾非常周到,他们兄弟姊妹排了班,每人一周照顾母亲一天的生活。现在,母亲的生活还能够自理,通常每天凌晨母亲自己煮碗面条,打上两个鸡蛋,然后趁热吃下去,几乎每天凌晨吃鸡蛋面条,母亲总是百吃不厌。ru2枫网_生活从50岁开始

刘广瑞说,中午家人轮着做饭,根据母亲的口味炒点菜,通常要放点肉,母亲一直喜欢吃点荤,鸡猪牛羊肉都喜欢,只是母亲仅剩了两颗牙,肉通常要煮烂切细。母亲喜欢吃软一点的饭菜,这样易于入口和消化、吸收。现在,母亲午餐还能喝一碗稀饭,吃半个馒头,晚上吃的少,通常只喝一碗稀饭加一包牛奶。ru2枫网_生活从50岁开始

“俺的睡眠很好,一天睡七八个钟头,白天从来不睡,要是白天睡的话,晚上就不困了,所以俺白天不睡觉,这个习惯已坚持了几十年。”刘卞氏老人说。ru2枫网_生活从50岁开始

一般晚上八九点钟睡,早上4五点左右醒,刘卞氏老人每天的睡眠时间为七八个小时,中间要醒三两次,但很快又会睡着。凌早醒后通常天还不亮,老人就躺在床上静养,六七点钟时,老人就自个起来煮碗鸡蛋面条。有时儿女们也送点粥、包子等早餐给母亲换换胃口。ru2枫网_生活从50岁开始

3女儿刘广霞说,母亲遐龄的缘由有很多,但是她认为最重要的就是母亲心态平和,整天乐和和的,无愁无忧,没啥心事。“现在人们的生活好了,都不缺吃不缺喝了,想要身体好关键是心态要平和,生北京治疗不孕不育的医院活要平淡些,心里清静,心事自然就北京男性死精症治疗医院少了。”ru2枫网_生活从50岁开始

刘广霞说,母亲到了八九十岁后,对身外之物看得非常淡,但她很关心后人的成长,常常嘱咐他们要多做好事善事,不要委曲做事,凡事尽心尽力就好了。母亲为人处世达观,不但使她一生受益无穷,而且对后代影响很大,全部家族的人都获益匪浅。ru2枫网_生活从50岁开始

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