您的位置:首页 >> 社会

运动前后的饮食原则

来源:武汉新闻网  日期:2020-12-11  阅读:

运动前后的饮食原则

运动前后的饮食原则

对女性来说,产前产后的调养都是非常重要的。女人在产后,生理上产生很大的变化,因此产后的休息和行动对产后妈妈的身体恢复速度和程度有着举足轻重的作用。

  &n全球干细胞医院哪三家bsp;   产后妈妈的恢复工作可能会影响妈妈一生的健康,不可轻视哦!

产后妈妈饮食6项“不宜”

1、不宜滋补过量

一般女性分娩后,为了补充营养和让奶汁分泌充足,都特别重视产后的滋怎么样调理卵巢早衰补,常是每天不离鸡,餐餐有鱼肉。其实这样不仅浪费钱财,还可引起麻烦,因为滋补过量可引发肥胖,肥胖会使体内糖和脂肪代谢失调而引起各种疾病。如果产妇营养太丰富,必定使奶汁的脂肪含量增多,若婴儿胃肠能吸收,也容易造成肥胖,并易患扁平足;若婴儿胃肠消化功能较差,不能充分吸收,则会出现脂肪泻,若是长时间慢性腹泻,就会造成营养不良。

2、不宜马上禁食

通常女性产后体重增加,许多人为了恢复修长的身材,会马上节食,这样做其实有很大危害,一方面不但有损身体,另一方面对母乳喂养十分不利。女性产后体重增加,主要为北京干细胞医院哪家好水份和脂肪,若给宝宝授乳,必然要消耗体内的大量水份和脂肪,所以产妇不仅不能节食,还要多吃营养丰富的食品,每天必须保证2800千卡的热量摄入。

友情链接