增血量强免疫常吃6美食
来源:武汉新闻网 日期:2024-06-11 阅读:目录: 第一章:提高血液力吃的美食 第二章:多喝水提高血液质量 第三章:怎样提高自身免疫力 编者按:血液流通不畅对我们的身体造成的危害是很大的,尤其是在冬季这样寒冷的季节里,血液更会流通不畅,因此大家要通过饮食保健来提高血液力。下面为大家推荐一些美食食材,常吃还可以提高免疫力,让你充满活力哦。 提高血液力吃的美食 “血液力是青春的决胜点”,有Power的血液= 年轻活力,为了让血更有活力,免疫力自然也会增强,疾病再也不会靠近你,所以当然要帮它们补一下才行啰!摄取6大食材,让血液力持续UP吧! 功效1. 清血、预防血栓。 代表食材:燕麦、黄豆、坚果、大蒜、秋刀鱼、小管、小鲑鱼、大蒜、洋葱、绿茶等。 血栓妨碍血液流动,对于脑部和心脏运作都会造成极大伤害,积极摄取含有异酮、大蒜素、不饱和脂肪酸、OMEGA-3能预防、溶解血栓,保持血液流畅。 功效2. 减少血脂肪及血糖。 代表食材:薏仁、大豆、坚果、橄榄油等。 胆固醇、葡萄糖等过多会伤害血管,影响血液运作,所以一定要注意油脂、醣摄取量,选择含有卵磷脂、单元不饱和脂肪酸等降胆固醇食品。
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