近视的人饮食三大原则分别是什么呢

来源：武汉新闻网日期：2024-04-25 阅读：

近视的人饮食三大原则分别是什么呢

近视已经成为社会的一种现象了，很多人都选择佩戴框架眼镜，但是大多数人都没有好好的护理保健近视，造成近视加重，其实生活中就有很多护理保健方法，那么近视的人饮食三大原则分别是什么呢？下面就简单为大家介绍一下。

1、蛋白质：就巩膜来说，它能成为眼球的坚韧外壳，就是由于含有多种必须氨基酸，构成很坚固的纤维组织。巩膜虽有一定的坚韧性，但在眼轴前后径部位仍比较弱。肉、鱼、蛋、奶等动物性食物不但含有丰富的蛋白质，而且含有全部必需氨基酸。

2、钙是近视眼的饮食需要多多补充的：钙是骨骼的主要构成成分，也是巩膜的主要构成成份。钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性起主要作用。食物中牛骨、猪骨、羊骨等动物骨骼含钙丰富，且易被人体吸收利用。其他如乳类、豆类产品、虾皮、虾米、鸡蛋、油菜、小白菜、花生米、大枣等含钙量也较多。

3、锌：近视患者普遍缺少铬和锌，近视眼的饮食应多吃一些含锌较多的食物。食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝类等含锌和铬较多，可适量增加。

近视的人饮食3大原则分别是什么呢？大家通过的介绍都对此明白了吧，遵循这个原则不仅对自己的身体有好处也对近视有保健效果，何乐而不为呢，希望大家可以尝试一下。