常被忽视的小细节竟能防癌-防癌-做家务

常被忽视的小细节竟能防癌|防癌|做家务

防癌是个大工程，但也没必要畏难干细胞治疗脑出血后遗症好的医院，只要养成好习惯，癌症就会绕着你走。建议少吃薯片、火腿肠等高油高脂食品，可以选择蔬菜、水果等食品增加纤维素的摄取，这样既可以增强饱腹感，也可以减少热量的摄取。

常被疏忽的小细节竟能防癌（供图/华盖）

防癌是个大工程，但也没必要畏难，只要养成好习惯，癌症就会绕着你走。世界癌症研究基金会研究发现，生活中做出一些简单改变能有效防癌。

哼着小曲做家务

规律的体力活动可以提高身体性能北京哪家治疗脑外伤后遗症，增强免疫功能，提高机体抗癌能力。但受时间和空间限制，每天规律运动对大多数都市人来说较难。无妨将运动融入日常生活中，比如做家务。拖地、扫地、擦地板等都可以调动全身参与运动，从而燃烧脂肪，控制体重，下落患癌风险。英国牛津大学研究显示，每天花2小时做家务的女性罹患乳腺癌的风险可降近一成。中美的联合研究也发现，做家务和步行可将宫颈癌风险下落40%。可见，适度的家务劳动对健康大有裨益。

但做家务毕竟不是件轻松的事，特别是对很多男性来讲，反而是种负担。无妨哼着小曲、听着音乐做家务，这可以让人更专注，还能提升情绪，放松心态。其实，好的心态也是对抗癌症的利器。美国生理学家一项研究发现，生气10分钟耗费的体能相当于3000米赛跑。长时间生气致使的内分泌功能紊乱和人体的免疫功能低下，使得癌症更容易产生干细胞治疗卵巢早衰的医院哪家正规。建议家务劳动要遵守适当劳动和以身心愉悦为目的，不要过量，也不要让家务活成为负担，只有保持好的心态去做家务，才能更好地到达防癌效果。