女性健康 阔别四大健康误区

2014-01-24 10:48潘永恒

在生活中会出现很多的情况，大家没有注意，其实很伤身体，生活中有很多的生活误区，大家要注意，避开它们，下面我们就一起看看有哪些生活健康误区。　　女性健康　　四大生活健康误区　　喝碳酸饮料　　不知什么时候开始，各种甜饮料成了客人落座以后必不可少的选择。特别是儿童，不能饮酒，家长便会纵容他们喝可乐雪碧等饮料。然而，碳酸饮料不但营养价值极低，还会妨碍胃肠对食品的消化吸收。相比之下，纯果汁、菜汁和鲜豆浆是不错的选择，纯酸奶则对饮酒者有较好的保护作用。一些餐馆自制水果汁、玉米汁、南瓜汁等，口味新鲜28岁卵巢早衰能调理吗女，风格时尚，非常值得品味卵巢早衰干细胞治疗有副作用吗。　　荤的开胃菜　　冷菜油脂较少，有荤有素，如果多点一些清新素食，本来可以平衡主菜油脂过量和蛋白质多余的问题。但是，多数食客习惯性地点酱牛肉等鱼肉类冷菜，使冷菜失去了调解营养平衡的作用，加剧了蛋白质过剩。比较好的选择是以生拌蔬菜、蘸酱蔬菜，加上含淀粉食品(如荞麦面、蕨根粉等)、根茎类食品(如藕片、山药等)和水果沙拉等素食为主，配上一两个少油脂的鱼肉类和豆制品。用这些清新的食品开胃，可以保证一餐中的膳食纤维和钾、镁元素的摄取，还能避免蛋白质作为能量被大半浪费。　　水产菜数量过量　　一些食客特别喜欢河鲜海鲜类产品，水产品虽然营养丰富，口味鲜美，却也是污染的“重灾区”。水产品的特性就是富集重金属，如果1桌当中海鲜和鱼类菜肴比例过高，总摄取量一定较大，污染物质更有超标风险。这不仅会加重身体的解毒负担，严重时乃至可能发生中毒。建议每餐的水产品控制在1—3个菜的水平，食用量也要适当控制。　　只吃菜，不吃饭　　很多人在宴席上只吃菜、不吃饭，但是，空腹食用大量富含蛋白质而缺少碳水化合物的食品，不但于消化无益，其中的蛋白质还会被浪费，并产生废物。从营养和健康角度来讲，如果不饮酒，餐前无妨上一小碗米饭干细胞治疗卵巢早衰多少费用，或一小碗粥。这样既能减少蛋白质的浪费，还能减轻油腻食品伤胃的问题。在冷菜中引入一些含淀粉的原料，也能在一定程度上减轻这些问题。　　注意食用“糖”的5大误区　　1、空腹大量食用糖分止饿，请看下一页!!!