不吃后悔盘点超级便宜的10种养生食品

不吃后悔?盘点超级便宜的10种养生食品

很多人认为，真正的健康食品比加工食品或快餐要昂贵很多。但事实上这类观点其实不正确。俄罗斯“医学论坛”就盘点10种价格便宜，且含有丰富营养物质的食品。

1，甜菜

甜菜被称为人体清道夫，这类奇异的蔬菜可以有效地净化机体和血液。甜菜根不但有利于心理健康，还为我们提供了能量的丰富来源女人40岁卵巢早衰是怎么回事。甜菜中还含有多种维生素和矿物质，包括钾、锰、叶酸和纤维。

2，大蒜

大蒜是当之无愧的健康食品，由于它含有大量的硫化合物——大蒜素。大蒜素对健康十分有益。另外，28克大蒜就可以满足一日所需的23%的锰、17%的维生素B6、15%的维生素C和6%的硒，除此之外还包括1克纤维和9克的碳水化合物。

3，洋葱

洋葱含有丰富的多酚和黄酮类物资，这些物质可以下落应激水平和患癌症的风险。另外，洋葱中的硫化合物有助于预防糖尿病，并避免心脏疾病。

4，卷心菜

卷心菜含有大量的维生素C，可以增强免疫系统，消除毒素。

5，香蕉

想具有健康的心脏需要常食用香蕉，香蕉内含有大量的钾、镁、纤维、维生素C和维生素B6。把香蕉当做零食可以调理肠道、减缓胃灼热北京干细胞治疗卵巢早衰要多少钱啊，下落患肾脏癌症及糖尿病和骨质疏松症的风险。

6，糙米

硒是甲状腺健康代谢和免疫系统必不可少的营养元素。糙米就富含硒元素，同时它还具有低脂肪和高纤维含量的好处。

7，西瓜

西瓜是夏季不可或缺的清凉伴侣，西瓜中富含番茄红素，对心血管和骨骼健康大有裨益。

8，鸡蛋

虽然鸡蛋内的胆固醇含量较高，但只吃一个是不会对健康造成任何危害的。鸡蛋含有丰富的维生素、矿物质和有益的脂肪和蛋白质。

9，燕麦

充满有益纤维的速成燕麦是一份健康早饭的理想组成。它可以满足你的食欲干细胞治脑溢血后遗症哪家医院较好，同时还能帮助下降胆固醇、调理肠道蠕动，乃至能够预防癌症失明医院哪里医院好。

10，向日葵瓜子

向日葵瓜子是低碳水化合物、高维生素的健康零食，也是欧米伽-3脂肪酸、欧米伽-6脂肪酸和膳食补充剂的极好来源。除此之外，瓜子中还含有植物营养素，可以下降患心脏疾病和某些癌症的风险。