老年人跑步需要注意什么

老年人跑步需要注意甚么？

1北联凤血干细胞治疗卵巢早衰.热身运动和整理运动：改进血液循环，减少乳酸积累北京医院干细胞中心，有效改良运动后的肌肉酸疼现象。

2.选择合适的鞋袜设备：购买合适跑步的专业运动鞋，为了更安全更舒适，千万不要过于节省。

3.关心双脚：一旦足部或踝部感觉异常疼痛，需留意是否是有足部疾病或血液循环问题。

4.在柔软的地面跑步：老年人足部的天然减震系统已退化，应当选择在柔软的地面上进行。

5北京好的生物免疫治疗乳腺癌的医院在哪.糖尿病病人要特别注意：即使跑步中的一点小损伤也会感染。

6.运动量要适中：老年人体力、健康状态都不比年轻人，所以运动量要适当。