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5气养生之道中医不变的宝贝

来源:武汉新闻网  日期:2022-08-06  阅读:

5气养生之道 中医不变的宝贝

中医强调的以气养生,是养生之道的一个重要方面,概括为以下几个方面的内容:

中医强调的以气养生,是养生之道的一个重要方面,概括为以下几个方面的内容:

培养元气

元气为生命之本。人要有所寻求,但不可苛求。苛求不得,会气阻伤身。人应求其所能求,舍其所不能求,心安自得而培养元气。

安静通气

每天白昼如能保持大脑安静半小时或一小时,可充分发挥脑细胞的潜力,协调生理与情绪,减少热能的消耗。大脑安静使全身肌肉容易放松,气血畅通,到达心静神安、老而不衰的地步。

心平气和

中医认为,情欲与内脏有直接关系,怒气过盛伤肺充血,暴喜过度气血散漫,思虑太甚弱脾胃。心平气和可平衡阴阳,调和6脉,延年益寿。

宽胃养气

人类依托肠胃以消化和吸收营养,宽胃养气十分重要。饮食无节,烟酒无度,会使胃气不足,气血虚衰。

长啸舒气

长啸时对鼻喉胸腹起推拿和刺激作用。饭后茶余,闲庭信步,或低吟自己喜欢的诗词,或哼唱小调,可舒畅心情,排除杂念,到达物我两忘的地步。

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