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心情不好怎么办5款食疗方放飞你的烦恼

来源:武汉新闻网  日期:2022-08-06  阅读:

心情不好怎么办 5款食疗方放飞你的烦恼

在这个工作、学习压力都很大的社会,我们难免会遇到挫折、难免会沮丧,这时候我们就要学会调理我们的心情,不知道大家遇到不开心的事时,都是怎样排解的,今天就为大家介绍一些调节心情的食疗方。

心情不好怎么办

安神滋补方

1、百合糯米粥

鲜百合30克,糯米50克,冰糖适当。将百合剥成瓣,洗净,糯米如常法煮粥,米将熟时加八百合煮至粥成,加入冰糖调味,如无鲜百合可以用干百合10克代之,直接与米同煮为粥。

逐日2次,早晚温热服食。百合自古作补益之物,亦食亦药。《神农本草经》将其列为上品。

其保健作用有补土(即脾脏)、安心、益志、滋养强壮、不老延年等。其性味甘平,具有补中润肺,清心安神功效。

2、大枣葱白饮

大枣20枚,葱白10克。把大枣洗净,劈开,与葱白一起八锅,加水煎煮,煮开1520分钟后取下,滤取汤液,每晚1次,温热饮服。

大枣甘润,善健脾益气,养血安神,凡惊悸怔忡、健忘失眠、心脾两脏元神亏损之症,多用太枣调之。

葱白为百合科植物葱的近根部的鳞茎,又名葱白头。辛温发散,宣通上下阳气。本方用葱白还有一层含义,大枣质润,滋腻,加葱白辛散,既可使大枣发挥其补益作用,又不助湿生热,令人中满。

本饮补中益气,养血安神,适用于心脾两虚,心慌乏力,食少倦怠,烦闷不得眠者食用。

3、桑椹百合饮

鲜桑椹100克,鲜百合50克。将2味洗净,水煎服,每日1次。

桑椹,昧甘酸,性偏寒,甘寒滋阴补血而易除热,为常用的补肝肾之品,常常食用,对改善心肾衰弱、不寐效果显著。百合补益而兼清润。肝肾阴虚而虚热内生,上扰心神则夜不成寐,烦躁不宁,给予桑椹补阴除热,百合于心安神,阴复热退,神清宁静而安然入睡。

本饮还具有润肠通便之功,也可用于习惯性便秘。脾胃虚寒泄泻者忌用本方。

4、甘草大枣汤

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