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缺觉容易致中风美媒发现缺少睡眠的14个危

来源:武汉新闻网  日期:2022-08-06  阅读:

缺觉容易致中风 美媒发现缺少睡眠的14个危害

睡眠缺失危害多。去年一项研究发现,每晚睡眠不足6小时,延续一周就会致使体内700多个基因产生改变。即使1晚睡眠不足,也会对人产生严重危害。美国《赫芬顿邮报》……

睡眠缺失危害多。去年一项研究发现,每晚睡眠不足6小时,延续一周就会导致体内700多个基因发生改变。即使1晚睡眠不足,也会对人产生严重危害。美国《赫芬顿邮报》1月8日最新载文,盘点出缺乏睡眠的14个短时间危害和长期危害。

短期危害

1.容易暴饮暴食。多项研究表明,短时间缺觉者更容易过量饮食,更爱吃高热高碳水化合物食品,吃得更油腻。

2.更易产生车祸。美国《预防》杂志刊登美国睡眠基金会研究发现,每晚睡眠少于6小时会导致车祸危险增加3倍。主要原因包括:缺觉会影响双眼调和能力以及手脚麻利度。

3.容易变丑。美国《睡眠》杂志刊登的一项研究发现,睡眠不足容易面色暗淡,魅力大减,失去亲和力。瑞典卡罗林斯卡医学院研究发现,缺觉会加速皮肤衰老。

4.更容易感冒。美国卡内基梅隆大学研究发现,每晚睡眠少于7小时会伤及免疫系统,导致感冒风险增加3倍。

5.大脑组织减少。美国《睡眠》杂志刊登一项研究发现,缺觉一晚就会致使大脑组织减少,这与大脑损伤以后两种脑分子血检水平上升相同。

6.更容易情绪失控。美国加州大学伯克利分校和哈佛大学医学院科学家合作完成的研究发现,缺觉一晚就会导致负责情绪管理的大脑区域更加活跃,这表明缺觉容易情绪失控。

7.注意力消弱和更容易忘记。哈佛大学研究发现,缺觉会影响大脑记忆强化进程,进而影响信息提取和新信息的输入。

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