公道平常饮食,从根源解决脱发

公道平常饮食,从根源解决脱发

合理平常饮食,从根源解决脱发

导读：西南健康网老人生活栏目为您提供的“老年丧偶如何进行心理调适 ”的健康资讯，希望能对您和家人的健康及疾病防治有一定好处。同时也欢迎您到老人健康社区进行交换。　　丧偶是生活中最震动心灵的事件，特别对老年人来说是最沉重的打击。那末，怎样才能尽快摆脱和减缓丧偶后因过度悲伤而引发的心理障碍呢?以下几种心理调适方法可为你帮忙：

1、正确对待丧偶的现实

首先应认识到人的生、老、病、死是不可抗拒的自然规律。失去了几十年朝夕相处、同甘共苦的老伴确是一件使人痛心的事情。但这又是没法避免的现实，要冷静地安慰自己，对老伴最好的怀念就是自己多保重身体，更好地生活下去。

2、避免自责

老年人丧偶后，常常会责备自己过去有很多地方对不起老伴。这类自责、内疚的心理使老年人整天长吁短叹，愁眉不展，削弱了机体免疫功能，常诱发其他躯体疾病以致过早哀老。

3、转移注意力

常常看到老伴的遗物会不断强化思念之情，加重精神上的折磨。因此，无妨把有些遗物暂时收藏起来，把注意力转移到现在和未来生活中去。

4、寻求新的生活方式

老伴过世后，原有的某些生活方式被迫改变，此刻孤独与不适加重。应当重新调剂生活方式，减少对旧时生活方式的眷恋。家庭中夫妻关系学是最重要的迷恋关系，一旦丧偶，这类关系被无情地摧毁了，这时候需要子女、亲友去建立、弥补一种新的更加和谐的迷恋关系，方能有效地减轻哀思。

5、再婚有益摆脱孤独

近年来，随着人们思想观念的转变，丧偶的老年人再婚率在不断增加。阻碍丧偶老人再婚的重要心理障碍：一是受封建思想影响和所谓“道德”的自我禁锢。2是来自家庭的反对。3是老人再婚择偶条件刻薄。四是受财产继承的制约使老人再婚难成。鼓励老年人再婚有助于身心健康和社会进步。这类观念在逐步被更多的老年人及其子女们所接受。

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