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惊蛰节气如何养生 四种体质的养生方法

来源:武汉新闻网  日期:2021-10-14  阅读:
惊蛰节气如何养生 四种体质的养生方法 惊蛰节气为一年中的第三个节气,惊蛰节气的养生也要根据自然物候现象,自身体质差异进行合理的精神、起居、饮食的调养。而体质差异实际上是指体质养生中因人养生的一个方面。你知道在惊蛰的时候,不同体质的人该如何养生吗?惊蛰节气又有哪些注意事项呢?今天小编就为大家推荐一些关于惊蛰的知识,赶紧去了解一下吧!   体质不是固定不变的,即使在同一环境中,只要我们本着积极的生活态度,采取积极的养生措施,是可以纠正体质上的偏颇,达到延年益寿的目的。   在惊蛰节气中向大家重点介绍常见的四种体质的养生方法。   一、阴虚体质   这种人的体质特点为形体消瘦,手足心热,心中时烦,少眠,便干,尿黄,不耐春夏,多喜冷饮。   养生方法   1.精神调养:阴虚体质的人性情急躁,常常心烦易怒,这是阴虚火旺、火扰神明之故,应遵循“添澹虚无、精神内守”的养生法。加强自我涵养,养成冷静、沉着的习惯。少参加争胜负的文娱活动,节制性生活。   2.环境调摄:阴虚者,畏热喜寒,寒冬易过,热夏难当。所以有条件的人,每逢春夏季,可到海边、林区、山区去旅游,休假。住房最好选择居室环境安静,坐北朝南的房子。   3.饮食调养:其原则要保阴潜阳,多吃清淡食物,如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜、甘蔗等。有条件的人可食用一些海参、龟肉、蟹肉、银耳、雄鸭、冬虫夏草等,燥烈辛辣之品应少吃。   4.体育锻炼:不宜过激活动,着重调养肝肾,太极拳是较为合适的运动项目。多囊卵巢综合症的症状是什么全国治疗肿瘤哪家医院北京肺癌哪家医院最好最好的医院
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