科学月子每天最好吃6餐

科学月子每天最好吃6餐_母婴频道

科学月子每天要吃几餐?月子对于女人身体的恢复起着决定性的作用，因此不容忽视。那末，坐月子的营养餐成为家庭护理中不容忽视的关键。月子里一天吃几餐最公道呢?月子李一天吃几餐才能确保母婴健康的营养吸收呢?一起了解一下吧!

新妈妈的饮食不但关系到本身的能量供应，还关系到孩子能否取得成长所需的足够营养。因此，新妈妈哺乳时口味都应尽可能保持食品的原味，吃低盐食品，且 忌辣椒、胡椒粉、味精、葱姜蒜等辛辣食品和调料，否则孩子易发生过敏。一个喜食辣味的产妇，因忍耐不了平淡的饮食，某日到外边吃了一次水煮鱼，孩子吃了她 的奶后脸上就长出湿疹。金璎说，这就是孩子因吃母乳生病的典型事例。

新妈妈，蔬菜、水果应尽可能选择绿色无污染的安全食品，不要买路边活动摊贩售卖的果蔬，由于它们的农药残留极可能很高，这样通过母乳影响孩子的健康。新妈妈虽然需要增加比平常多的热能食物，但是饮食搭配要均衡，切勿太油腻，否则孩子会得 脂肪泻，大便呈泡沫状。

产后妈妈“坐月子”是我国的传统。在坐月子期间，妈妈的营养总是得到全家的特别关注，有的地方乃至有“每天吃一只鸡，每天吃10个鸡蛋”的做法。“坐月子”的传统看似对妈妈的营养非常重视，实际上带来很多营养问题：

首先，“坐月子”常常致使妈妈在生完孩子头一个月里营养过剩，或由于每天面对大量油腻肥厚的食品大败胃口。这两种常见情况都影响妈妈的健康。

其次，“坐月子”常常只重视第一个月的营养，出了月子也即从第二个月起开始忽视妈妈的营养，致使母乳质量明显下落，不利于宝宝生长。

母婴健康小编温馨提示：产后妈妈应重视在全部哺乳期的科学合理膳食，应当延续均衡地摄取各种营养，这样才能为宝宝提供营养充分的母乳。

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