生活中10大杀手 危害你的性能力

生活中10大杀手 危害你的性能力

身材的好坏与日常的生活习惯是最密不可分的，在瘦身阶段时时刻刻都要保证自己的日常生活习惯，这样才能让身体的状态达到最佳值，下面小编将从三个方面帮您分析在塑性阶段要注意的三个方面，抓住这三个方面您也能拥有迷人的S 型身材哦。

打造健康s型三部曲之一：卧

test　正确卧位你会吗

和亲爱的双人床亲密无间的你，还是一如既往地倒头就睡吗？快醒醒吧，也许你的睡姿正在把你拉向亚健康的边缘。

1、仰面朝天睡：睡眠中，由于脸孔朝上，所以舌根下坠或口水流入气管容易造成打呼或呛咳，甚至引发气滞而猝死，非常不利于肺部气血的运行，影响到肺的功能。

2、趴着睡：趴着睡最大的弊端是对心脏构成压迫。如果时间过久，就有可能影响到周身气血的运行，出现心脏不适、呼吸困难等情况。

3、蜷着身子睡：蜷着身子睡觉可不是好姿态，不仅像个小虾米，而且对你的背部和颈部也会带来伤害。

正确的躺卧姿势：右侧卧位

右侧卧睡眠有利于血液回流入肝脏，减轻肺和纵隔对心脏的压迫，有利于血液的流动。

推荐：深眠造就睡美人

人在熟睡状态时，脑下垂体会分泌大量的生长激素，这种激素可以促进肌肤表皮下的真皮成长，活络肌肤的新陈代谢作用，而产生娇嫩的肌肤。

推荐：按摩操完美睡眠

睡前做适当的按摩能大大提高睡眠的质量，如按摩头皮可促进头发血液循环、消除疲劳；按摩脸部能除去陈旧老化的角质层，保持皮肤的柔软。另外，适当的按摩眼部，也会对眼睛的松弛和休息产生很好的作用。

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