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養生保健：身體4大器官最易積毒如何排毒

来源：武汉新闻网日期：2011-02-24 阅读：

養生保健：身體4大器官最易積毒如何排毒

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上帝在造人的時候，就已經考慮到毒物對人體的危機了，因此，設計了一套天然的解毒系統，能夠自動自發地將體內的毒素清除干凈，進而預防疾病的發生。而我們的肝臟、腎臟以及皮膚，就是這套排毒系統的主要器官。

<原標題：養生保健：身體4大器官最易積毒如何排毒　　◆ 腎臟：

腎臟主要的功能就是排泄廢物，包括多余的水分、電解質、尿素、藥物成分等的代謝產物，都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系統，并以尿液的方式排出。

因此，如果腎臟功能不好的話，降低尿液的排泄量和次數，就會讓這些毒物(廢物)一直停留在體內。

腎臟排毒方法：每天尿液的排泄很重要，要多喝白開水、多排尿。現在正值炎熱夏天，很多人會以含糖飲料來取代白開水，應該盡量避免，以免含糖飲料造成身體的負擔。

<原標題：養生保健：身體4大器官最易積毒如何排毒　　◆ 皮膚：

皮膚是身體抵御細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外，皮膚中汗腺的主要功能就是排汗，汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成，所以才說皮膚也是解毒系統的一部分。

皮膚排毒方法：通過每天固定且適量運動來讓身體流流汗，由汗水把毒素從皮膚排出來。另外，清潔皮膚也能達到排毒的目的。

<原標題：養生保健：身體4大器官最易積毒如何排毒　　4、盡量少吃精制的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。

5、每天盡量多喝水。

6、少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼拌等方式做菜。

7、市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗干凈后再吃。

8、每天定時定量、適度的做運動。

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