木耳的营养成分和功效作用

来源：武汉新闻网日期：2022-08-10 阅读：

木耳的营养成分和功效作用

木耳的营养成分和功效作用木耳大家都不陌生，木耳炒鸡蛋更是家常菜之一，下面给大家介绍下木耳的营养成分：黑木耳简介　木耳又叫木菌。木耳生长在朽木上，没有枝叶，受湿热余气而生。各种树木都能生木耳，它的良毒也由木性而决定。木耳功效与作用：1、对血液

木耳大家都不陌生，木耳炒鸡蛋更是家常菜之一，下面给大家介绍下木耳的营养成分：

黑木耳简介

木耳又叫木菌。木耳生长在朽木上，没有枝叶，受湿热余气而生。各种树木都能生木耳，它的良毒也由木性而决定。

木耳功效与作用：

1、对血液系统的影响

2、对核酸和蛋白生物合成的影响

3、降血脂及抗动脉粥样硬化的作用

4、延缓衰老作用

5、抗辐射及抗炎作用

6、抗溃疡作用

7、降血糖作用

8、抗生育作用

9、抗癌、抗突变作用

木耳营养分析

1. 木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，使人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血；

2. 木耳含有维生素K，能保持体内凝血因子的正常水平，防止出血；

3. 木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用；

4. 它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能；

5. 它还有帮助消化纤维类物资功能，对无意中吃下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物有溶解与烊化作用，因此，它是矿山、化工和纺织工人不可缺少的保健食品

6. 木耳含有抗肿瘤活性物资，能增强机体免疫力，常常食用可防癌抗癌。

黑木耳注意事项

木耳不宜与田螺同食，从食物药性来讲，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利于消化，所以二者不宜同食。患有痔疮者木耳与野鸡不宜同食，野鸡有小毒，二者同食易引发痔疮出血。木耳不宜与野鸭同食，野鸭味甘性凉，同时易消化不良。