夏季养生之道最真实的经验分享

夏季养生之道 最真实的经验分享

入夏之时，养“心”为上，养“心”为先。马克思所说：“一份愉快的心情胜过十剂良药”。而且夏季气候酷热生机旺盛，是阳气最旺盛的季节，夏日人的脾胃功能低下，常常感觉胃口不好，人心火也比较旺盛，所以夏季的养生重在保持愉快而稳定的情绪、适当的运动和合理的饮食。

易上火 需调养心神

中医认为夏属火，与心相应，夏季心火易于旺盛，病人动辄上火发怒，所以，在赤日炎炎的夏季，要重视心神的调养。要求做到神清气和，快乐欢乐，胸怀宽阔，精神饱满。

温水澡 防着凉感冒

许多人在夏季的夜晚喜欢在街上纳凉至深夜，甚至整夜睡在星光之下，其实这是不好的习惯，夏季虽然炎热，但是夜里的雾露之气还是会伤害人体。很容易引发风寒感冒，主要体现在恶寒、头疼、发热、鼻塞、流涕、咳嗽等症状，这个时候喝上一碗姜汤，你会发现感冒症状好了许多。酷热盛夏，逐日洗一次温水澡， 是一个值得提倡的措施。

祛暑湿 重饮食调理

夏季气候炎热，暑热当令，心火易于亢盛，一般情况下，饮食上宜用清心泻火、清暑之物，如西瓜、绿豆、赤小豆、苦瓜之类，夏至以后，阴气渐重，人们不适合在夏季吃太过寒凉的食物、饮料而伤了脾胃，引起腹泻。因此，可以藿香、佩兰、苍术泡茶饮以祛暑化湿，调剂脾胃功能。

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