不盖这个部位会睡得更香

来源：武汉新闻网日期：2022-08-10 阅读：

不盖这个部位会睡得更香

不盖这个部位会睡得更香睡觉时将一只脚伸出被窝，不但能让人更快入眠，而且会睡得更香更沉

由美国国家睡眠基金会发言人、阿拉巴马大学心理学教授娜塔莉·道托维奇博士完成的这项最新研究发现，睡觉时将一只脚伸出被窝，不但能让人更快入睡，而且会睡得更香更沉。很多人一觉醒来后发现自己一只脚或整条腿都露在被子或毛毯以外。其关键缘由也正是，双脚有助调节体温，进而改善睡眠。

双脚是人体最佳散热部位道托维奇博士分析指出，双脚是人体最好散热部位。睡觉时将脚指或脚露出被窝，可以更好地调节体温，增加恢复性睡眠。脚上不但没有毛发阻挠散热，而且是人体动脉和静脉吻合部位。所以，脚部降温更有益下降体温。

取得理想睡眠的最佳环境应该是，将卧室气温保持在13~24℃。专家建议，调低卧室气温，更有助于获得深度睡眠。