巧吃这类食品轻松活到100岁

巧吃这类食品轻松活到100岁

谈及到养生，最重视的便是饮食了，说到吃的，我想很多吃货们是否是已垂涎欲滴了呢?但是，现在的人们对吃的东西很讲求。如何吃的健康养生则成了人们寻求的重点。那么怎样才算是正确的饮食，怎样才能帮助我们预防疾病呢?下面一起来看看什么食品可以有如此大的奇异特效?

白菜是餐桌上一道常见的家常美食，但是你们是否是知道白菜还具有治病的药用价值，对预防多种疾病有很好的增进作用?如果你对白菜的看法还只是停留在只是一种食品的认知上，那末你就落伍了!

早在民间就有人利用白菜来做各种药膳从而到达巧治各种疾病的功效，不仅经济省钱，最主要的是没有副作用效果明显，对我们的健康产生了极好的作用，赶快学起来!

1、白菜的营养价值

白菜素有菜中之王的美称，白菜中含有丰富的维生素C以及钙质，这两种营养成分比一个苹果所含量还要高。白菜中含有的锌元素是所有蔬菜中最高的，这类微量元素可以补充人体所需。

2、巧吃白菜预防多种疾病

1、白菜做汤可预防肠癌

随着人们吃的食物越来越丰富多元化，再加上不适当的饮食习惯，不管是男女老少，都会遇到便秘的难言之隐， 给我们的生活造成很多困扰。

便秘的产生缘由就是肠内的残留的垃圾毒素不能及时的排出体外，这些有毒的物质对肠道会产生腐蚀的影响，有害健康。并且，这些毒素垃圾也是造成皮肤干燥，出现痘痘等各种肌肤问题的罪魁祸首，严重影响我们的美丽肌肤。

白菜含有丰富的粗纤维，这类物资算的上是人体的清道夫，由于便秘患者的体内一般都是比较干燥的。

我们可以利用白菜做成汤来进行食用，既营养丰盛又易消化，从而可以更有效的促进肠道的蠕动，帮助消化功能的正常运行。

因此，常常喝点白菜汤对医治便秘有明显的改良作用，不但可以利于排便，解决大便干燥，同时对预防肠癌还有良好的效果。

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