您的位置:首页 >> 女性

健康新概念午饭加酸奶

来源:武汉新闻网  日期:2022-08-06  阅读:

健康新概念:午饭加酸奶

早晚喝一杯牛奶已成为很多人养成的好习惯,可你知道吗,午餐时或午饭后喝一杯酸奶,对健康也能起到重要的作用。

根据统计资料显示,我们每天早餐的热能供应占当日总热能需求的25%―30%,因此,早饭时喝一杯牛奶能够有效地补充热能;晚上临睡前喝一杯则有助于增加睡眠质量,让你进入深度熟睡状态,还能保证牛奶营养的充分吸收和消化。那么,午饭时喝酸奶有什么好处呢?专家指出,酸奶中含有大量的乳酸、醋酸等有机酸,它们不但赋予了酸奶清爽的酸味,还能帮助它构成细嫩的凝乳,从而抑制有害微生物的繁殖,同时,使肠道的碱性下降,酸性增加,促进胃肠蠕动和消化液的分泌。另外,随着酸奶的生产技术、生产工艺不断进步,一些乳品大品牌,如蒙牛等,已将其酸奶产品中的益生菌由两种变成了4种,这样不但酸奶的营养价值比同类产品有了明显提高,其帮助消化、抑制有害菌的作用也得到了更一步的加强。

千万别小视酸奶的这些作用,这对那些吃完午餐就坐在电脑前不再活动,容易致使消化不良或脂肪积累的上班族来讲,非常有益。同时,酸奶中的酪氨酸对减缓心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫有很大的帮助。经过乳酸菌发酵,酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小,游离酪氨酸的含量大大提高,吸收起来也更容易。午餐时或午饭后喝一杯酸奶,可以让上班族放松心情,在整个下午都精神抖擞,更有利于提高工作效率。

据一项最新的研究发现,酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用。动物实验证明,摄取酸奶后的小鼠对辐射的耐受力增强,并减轻了辐射对免疫系统的伤害。对那些长时间面对电脑,每时每刻笼罩在电磁辐射中的上班族来讲,利用午餐的时间喝一杯酸奶,对健康非常有益。

中医养生为你推荐的文章:

北京无精医院那个好北京无精手术需要多少钱打干细胞多久有见效北京哪里能做细胞免疫疗法
友情链接

打一针干细胞多少钱干细胞一般价格表中国批准的干细胞医院中国最大干细胞公司排名干细胞的作用和功效是什么干细胞的作用和功效中国七大干细胞库批准时间全能干细胞多能干细胞专能干细胞打干细胞针多少钱一支干细胞治哪150种病打完干细胞多久有效果干细胞注射安全吗北京301干细胞价格打干细胞价格干细胞价格干细胞价格表注射干细胞价格干细胞价格多少干细胞注射价格表干细胞的价格表自体干细胞移植需要多少钱干细胞医院北京干细胞机构干细胞多少钱一支干细胞的作用和价格表哪里有干细胞注射哪家干细胞机构好中国批准干细胞医院中国批准干细胞医院中国批准的干细胞机构北京首家干细胞医院北京干细胞医院排名间充质干细胞多久打一次中国102家干细胞医院国家正规的干细胞机构国家批准干细胞移植的医院打干细胞需要多少钱干细胞注射有危险吗上海批准的干细胞医院北京干细胞机构有哪些间充质干细胞打几次有效果中国批准的干细胞医院名单中国批准的干细胞医院有哪些注射干细胞的作用和功效多少钱