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怎样吃三文鱼最健康?

来源:武汉新闻网  日期:2022-05-11  阅读:

怎样吃三文鱼最健康?

怎样吃三文鱼最健康?

 

现在环境污染愈来愈严重,使女人最关心的问题就是排毒养颜,来保护的自己肌肤,那么,天然方法让你轻松排毒呢?我们一起看看吧!

 

苍白、暗黄、干燥、皱纹、虚胖、雀斑和痤疮……忽然有一天,你揽镜自照,却发现肌肤竟有如此多的问题!先别忙着花容失色,照照镜子看看你的情况,然后针对具体情况选择适合你的食疗方案了,让漂亮与美味共享。

 

排毒减缓肌肤衰老

 

毒素不但加速人体衰老,还阻碍护肤品吸收。来自大气污染、汽车尾气、食品添加剂等外来之毒,和身体正常代谢产生的废物,一样会对肌肤造成伤害。

 

生活作息紊乱、饮食不规律,也会加重表皮对细胞的侵袭。肌肤排毒就是要清除本来不属于肌肤的外来物资,包括自由基、表皮被污染的脏污、油脂和脂肪废弃物等“表皮毒素”,这在一定程度上可以起到延缓、阻挠肌肤衰老作用。

 

排毒最好大口喝水

排毒应多喝水,充分饮水能稀释毒素浓度,增进肾脏代谢,将更多的毒素排出体外。早上六点是身体排毒的最好时间,可以喝杯盐水。喝水小口小口地喝,水流速度慢,水易在胃里被吸收,产生小便。所以最好是大口大口地喝,吞咽快些,这样水能尽快地到达结肠,同时刺激肠蠕动。每天喝足两公升水,就可以通过水份冲洗体内毒素,是排毒最简便的方法。切忌喝含糖的饮料,因为会增加热量。

肌肤排毒全新方案

1、洗脸排毒

 

先用温水洗脸,接下来用冷水冲30秒,再用温水洗,再用冷水冲,冷热交替的洗脸法,能够促进血液循环,也是促进排毒的小窍门。

2、善用精油

 

有毒的身体一般为酸性,唯一可以帮助排毒的就是精油。份子细到可以作用到血管与淋巴的精油,只要用的对就可以将滞留在身体的二氧化碳及不好的物资代谢出来。不论是擦的还是闻的精油确切可以代谢出体内的毒素,让身心都达到净化。建议干性肌肤使用玫瑰精油;油性肌肤使用茶树、柠檬、鼠尾草;敏感性肌肤使用甘菊及矢车菊等精油。使用精油可以采取吸闻、推拿或是沐浴的方法。

 

3、淋巴引流

 

淋巴引流一般是美容院的服务项目,但如果掌握了手法,完全可以自己在家做。需要牢记的是要以淋巴较多的腋下、锁骨、面部与耳际交界处为重点。排毒必须深而缓慢,先从鼻翼两侧缓而深地推拿,1直到耳际,最后再由额头沿着脸庞侧边渐渐到锁骨,完成面部的排毒。记住一定要顺着皮肤的纹理按压,一星期三次,在每次清洁脸部后,拍上化妆水和排毒产品后再进行,千万不要在不涂任何滋润产品的情况下按压,以避免给皮肤带来伤害。

4、多做运动

常常有一些大运动量的活动,会加速身体的新陈代谢,在不断喝水不断出汗的同时,身体的毒素就会随着汗液同时排出,常常地参加体育运动或是外出旅游,都能到达大量出汗自然排毒的目的。

天然排毒养颜食物

1、薏仁

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改良水肿型的肥胖症。薏米还是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、黄褐斑,对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。常常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。正常健康人常食薏米食品,既可化湿利尿,又使身体轻捷,还可减少患癌的概率。

建议吃法:薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤的天然保养品。

 

2、白萝卜

 

萝卜有很好的利尿效果,所含的纤维素也可增进排便,利于减肥。如果想利用萝卜来排毒,则合适生食。萝卜是一年四季的药膳,尤其是生食的作用比烹煮后好很多。白萝卜可帮助消化,刺激肠胃蠕动,并促进新陈代谢和体内毒素的排出,特别适合不常常运动的人和高强度脑力工作者。

建议吃法:可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。

 

微微健康网温馨提示:

 

出汗,以运动这类主动方式的出汗排毒为上策,而运动前后也一定要多喝水。水很重要,要多多喝水,才能借由排尿、排汗来排毒。

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