您的位置:首页 >> 女性

冬季减肥瑜伽动作 轻松拒绝赘肉

来源:武汉新闻网  日期:2021-09-02  阅读:
冬季减肥瑜伽动作 轻松拒绝赘肉

【导读】正式进入冬季,很多人开始忽视自己的身材,开始享受美食,冬季大家都会变得懒怠,身体不运动很容易造成血液不循环,肥肉脂肪跟着来!如何消解冬季脂肪呢?今天小编就给大家推荐了几款瑜伽动作。下面一起来练习吧。

配合呼吸来完成动作吧~

1.两腿大幅度张开,后方的脚尖与前方的脚尖呈90度。两臂前后打开。

2.吐气,前方的腿弯曲,膝盖呈90度。保持姿势慢慢呼吸3次。每一次的吸气、呼气,大概维持在4拍左右的程度。

冬季减肥瑜伽动作   轻松拒绝赘肉
冬季减肥瑜伽动作 轻松拒绝赘肉

3.身体往前方倾倒,前方的手置于大腿上。不要过于将身体的重心压在大腿上。呼吸3次。

4.将置于大腿上的手放到地面上,支撑身体。再保持姿势呼吸3次。换边重复动作。

3D精原干细胞经方男科刘保兴治疗眩晕最好的医院

友情链接