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孕妇怎样缓解产前阵痛

来源:武汉新闻网  日期:2021-07-08  阅读:
孕妇怎样缓解产前阵痛_养生人群_ 养生导读:怀孕是难事,产前阵痛简直让人生不如死,那么产前阵痛是什么感觉,孕妇产前阵痛多久一次,孕妇怎样缓解产前阵痛呢?大家都清楚吗?下面养生之道为您介绍孕妇怎样缓解产前阵痛,看看吧。 产前阵痛是什么感觉? 所谓的产前阵痛就是胎儿分娩前,子宫收缩所产生的疼痛。 1、生理上的疼痛 如子宫规律性收缩,拉长或撕裂子宫肌纤维产生剧烈疼痛。胎儿通过产道时压迫产道,尤其是子宫下段、宫颈等的损伤和牵拉等。 ①全身疼痛:由于胎儿挤压使子宫收缩,让全身都感觉疼痛。 ②拉伸的疼痛:胎儿要出生的时候子宫肌肉、阴道和会阴处等软产道被拉伸,能够感觉组织和皮肤被拉伸的疼痛。 ③压迫的疼痛:骨盆的神经北京中日友好医院妇科专家王乾平被胎儿的头压迫着。腰、臀部、脚后跟都非常疼。 2、心理上的疼痛 大部分准妈咪由于缺乏分娩的经验,加之生活中接受了各种过分夸大的分娩疼痛信息,使产妇们对分娩充满了恐惧,引起肌肉紧张,导致宫缩加剧和时间延长,加重了疼痛感。这样一来,反而会使产妇大量出汗、恶心、呕吐,延长产程,有时还会影响宝宝的正常娩出,甚至出现胎儿窒息现象。 孕妇产前阵痛多久一次? 当胎儿发育完成,孕期即将结束,子宫会开始收缩,让胎儿缓缓从子宫颈下降,藉由不断地收缩紧绷,推动胎儿。在子宫颈开两指以后,子宫收缩的频率及强度会越来越增加,也就是越来越密、越来越痛,大约3至5分钟收缩一次,每次持续30至40秒。 在接近子宫口全开的时候,子宫收缩可密集到1至2分钟收缩一次,每次持续45至60秒。当胎儿下降到骨盆,压迫到耻骨,疼痛的部位会从上腹部转移到下腹部。这就是阵痛。 当产妇开始有阵痛感觉的时候,要计算自己阵痛时间的间隔。最初的感觉是自己的肚子有一种缓慢、迟钝的疼痛,腰部感觉有不规则的疼痛。 接下来间隔变短了,疼痛也随着变强。在感觉疼痛的时候一定要留个心眼儿,记录自己疼痛过程中收缩的时间间隔。逐渐你会发现阵痛慢慢地变得有规律了。每隔10分钟,阵痛时间会延长30秒,阵痛会变得越来越强。 孕妇怎样缓解产前阵痛? 1、疯狂幻想镇定 准妈咪对于宝宝到来都会有一些美好规划,可以在心里构想美好的场景和画面,以此转移对分娩痛的关注,能有效镇定忧惧、减少疼痛感。准爸爸在旁全国最好的十大肿瘤医院排名边说情话也有一定作用。 2、适度按摩缓解 当产妇躺着、站着还是蹲着等待分娩时,准爸爸可以为准妈咪进行适度按摩。当然,准爸爸要先提前练习按摩指法,在关键时刻既能缓解分娩不适症状,也让产妇有极大地安慰感。 3、科学催眠分娩 催眠分娩是指产妇在自然又安全的深度放松状态进行分娩,此时产妇仍然具有完全的清醒意识。催眠分娩可以缓解分娩疼痛、缩短产程、减少产后抑郁的发生。 4、温水协助减压 当人体泡在温水里的感觉是非常放松、舒适的,水的浮周强力大大减轻了所承受的实际重量,所以也减少了宫缩间隙的负担,这也是为什么在医院分娩池的产妇越来越多的原因。 5、调整正确姿势 准妈咪面临生产的时候,可以通过来回走路、依靠着丈夫或者墙面,前后摇摆骨盆等姿势来为背部释放压力,绝对比孕妈咪平躺在床上干等宝宝出生要来得舒服。 6、通过声音发泄 在生产过程中,准妈咪可以大声地喊出来,这能让疼痛和焦虑消散,不用担心打扰到别人。此外,产房内也可以准备一些轻音乐和激昂的音乐,分散产妇对宫缩的注意力。 7、独特针灸减痛 针灸减痛只适合针灸体验丰富的产妇,对针灸有特定偏爱。针灸医师应熟悉分娩常识和临床经验,它能够不完全消痛,但却是能够减少疼痛。 产前阵痛是什么感觉,孕妇产前阵痛多久一次,孕妇怎样缓解产前阵痛,看了以上的介绍和分析,你了解了吗?
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